voy llendo dos meses al gym y mis cachetes aun no se reducen

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Markarte, 9 Ago 2018.





  1. Markarte

    Markarte Miembro nuevo

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    hola como dice el titulo ya son dos meses que asisto al gym y no veo que mis cachetes de resuden en la ultima vez que me pesaron y midieron subí masa corporal y baje una talla menos de pantalón pareciera que baje de pero pero en si queme grasa y gane mas masa corporal , hay una posibilidad que bajen en los próximos meses ? (hago 20 min de cardio todo los días después del entrenar)
    psdt: tomo quemador de grasa a diario 15min antes de ir al gym
     


  2. Truman

    Truman Miembro de honor Plus

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    si eres cacheton mejor operate broz el gym no te reduce los cachetes m3n
     
    A Cryomancer, canibal04 y rassa les gustó este mensaje.
  3. Milanista

    Milanista Miembro de plata

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    Para bajar algo, hay que bajar todo.
    Así de simple. Los ejercicios especificos don para definir pero tú quieres quemar y quemar de quema todo o nada.
     
  4. JESuSlN

    JESuSlN Miembro de bronce

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    paciencia viejo, cada persona y su metabolismo es diferente, yo he visto otros q bajaban todo... menos la panza.. hasta menos arrugas tenian, pero de panza.. igualitos. Sigue practicando, suerte!!!!!
     
  5. Tyrael

    Tyrael Miembro de plata

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    Paciencia, solo llevas dos meses.
     
  6. nicolas45

    nicolas45 Miembro de plata

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    derrepente eres cacheton, total eso no es problema
     
  7. marduk7

    marduk7 Miembro de bronce

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    En primer lugar " No Existe Quemadores de Grasa" :risota:
    Segundo para bajar la grasa del cuerpo tienes que reducir tu alimentación con comida de calidad y los ejercicios Combinados }:)
    Ejm desayuno una taza de soya o quaker sin azúcar o jugó o frutas:)
    Almuerzo , comida baja en carbohidratos y muy poca grasa :quien:
    Cena, frutas con poca azúcar , yogut , cosas suaves poca azúcar :P

    Si te da hambre en horas del día frutas ayuda :yeah:
    Más tus ejercicios bajaras 2 kg por semana :baila:
     
  8. ErwinG

    ErwinG Miembro de oro

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    Ten paciencia ... Kiko
     
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  9. Hargames

    Hargames Miembro diamante

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    Cuales cachetes .. :oops:
     
  10. Dorian Grey

    Dorian Grey Miembro diamante

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    es que seguro no haces planchas con los cachetes pue
    dios como me he kgado de risa escribiendo la wbada de arriba XDD

    escribiendo en serio, esa parte es las mas tranka
    paciencia xd
     
  11. minoscrack

    minoscrack Miembro de bronce

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    Cardio papá.
     
  12. Jack Daniels

    Jack Daniels Suspendido

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  13. Tom4s

    Tom4s Miembro nuevo

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    no se a que te refieres con cachetes? son de la cara?, por otro lado el gym es un camino de toda la vida no puedes solucionar años de mala dieta en unos meces..., por otro lado debes aprender a entrenar, comer y descansar por que no es tan facil como parece.


    p.d yo cuando iba al gym entrenaba hasta casi desmayar, comia hasta casi vomitar y dormia minimo 8 horas. otro erroe que cometi fue comprar cojudeces que te venden en el gym, quemadores, proteinas y demas.. con el tiempo aprendes que es un gasto innecesario, pues si entrenas bien no hace falta.. unos de los pocos sumplemntos que si podria usar seria la creatina solo por ciertos periodos de tiempo (cuidando la descarga) y un poco de glutamina, para bajar de peso te recomiendo un libro
    El-Poder-del-Metabolismo puedes encontrer el pdf en internet
     
  14. ghostcond

    ghostcond Miembro diamante

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    Puede que seas cachetón o puede que estés comiendo de manera inapropiada.

    Por ejemplo, comer harta avena con fruta para el desayuno es lo peor que puedes hacer.
     
  15. Eternauta

    Eternauta Miembro de oro

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    tienes q hacer todo lo q te ofrece el gym:
    una hora de maquinas, una hora de cardio, una hora de spinning, una hora de funcional/cross fit (entiendase una hora por 45-50 minutos)
    luego comer sano y lo necesario y descansar tus horas completas