taller GRATIS de levantada turca (TGU)

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Joncho, 25 Jun 2015.





  1. Joncho

    Joncho Miembro de plata

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    Se llevará a cabo el aprendizaje del TURKISH GET UP este domingo 28/06 a las 9:00 am en la av alameda del corregidor (paradero banco) - La molina.

    Para los no familiarizados con este ejercicio les suelto la variedad de beneficios que derivan de su correcta ejecución:

    -Gasto calorico increible por congregar gran cantidad de musculos en su ejecucion.

    -Mejora notoria de la fuerza.

    -Uno de los mejores y mas importantes ejercicios para el core.

    -Principal ejercicio a ejecutar para la rehabilitacion de hombros.

    -Devolucion de la movilidad, mejora de flexibilidad y estabilidad; y una gran entrada en calor funcional.

    EVENTO: https://www.facebook.com/events/107466579594733/
    los interesados pueden mandar pm.

    VIDEO:


    saludos.
     
    A Egg21 le gustó este mensaje.


  2. minerizo

    minerizo Suspendido

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    es tipo yoga
     
  3. Joncho

    Joncho Miembro de plata

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    puede parecer yoga en el aspecto en que los algunos movimientos deben ejecutarse con precision , controlando la fuerza. Pero aqui se usa una pesa.
     
  4. Dancing ninja

    Dancing ninja Miembro de plata

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    Jeje, por el titulo pensé que era una tecnica para levantarse a chicas turcas, ahora que estan de moda sus novelas, no esta demas...
    PD: Buen dato, conosco pocos movimientos usando las pesas rusas.
     
    A OtroGato le gustó este mensaje.
  5. Joncho

    Joncho Miembro de plata

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    Este es uno de los mejores movimientos que puedes aprender con una kettlebell.
     
  6. jorelforever

    jorelforever Miembro diamante

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    yo pensé que un cofrade había encontrado un "point" de turcas para ir en mancha :D