Suplementos

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por elliott84, 26 Dic 2016.





  1. elliott84

    elliott84 Miembro maestro

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    Hola
    Llevo 4 mese en el gym, solo eh estado consumiendo quemador de grasa y eh bajado 6 kilos.
    Quisiera empezar a consumir algún suplemento para ganar masa muscular; cual me recomiendan ?

    Gracias
     


  2. Corchea

    Corchea Suspendido

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    Comida
     
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  3. Lovercraft

    Lovercraft Miembro de plata

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    platanos
     
  4. Dani3l

    Dani3l Miembro de bronce

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    glutamina para empezar...
     
  5. Sebo

    Sebo Miembro de bronce

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    innecesario
     
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  6. Damian JL

    Damian JL Miembro frecuente

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    solo dedicale mas iempo a tus ejercicios yo no consumoo
    nada de esoss suplementoss solo una buena comida y un buen ejercicio hasta cansarte y asii lo conseguiras
    XD eso me funciona
     
  7. Sativo

    Sativo Miembro frecuente

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    Consume proteína , puedes consumir whey .
     
  8. SEGUNDA LINEA

    SEGUNDA LINEA Miembro nuevo

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    Te recomiendo el Nitro Tech Proteina 3.97 Lbs. lo venden en Lab Nutrition a 250 soles. Pero en Mercado Libre lo puedes conseguir mas barato, hay un pata que vende a 170 soles. Esa proteina es buenaza.
     
  9. Despeinao

    Despeinao Miembro maestro

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    El uso de suplementos es opcional. El mercado de los suplementos tratan de vender la idea de que necesitas estos para maximizar tus ganancias y eso es una total mentira pues con un correcto balance de macronutrientes y micronutrientes que puedes obtener de la comida no necesitas más.

    No diré que los suplementos no sirven; cumplen una función de ayuda cuando no tienes acceso a una comida pero no trates de planificar una dieta con suplementos solo porque crees que son necesarios.

    Recomendación final: visita un nutricionista que te ayude a lograr tus objetivos de manera rápida y realista. Vas a ver te saldrá muchísimo más barato que comprar proteína en polvo u otros suplementos.

    Saludos.
     
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  10. fernando Bardem

    fernando Bardem Miembro diamante

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    para bajar la grasa corporal en el abdomen como hago amigos? voy como año y medio en el gym y e bajado pero algunas partes de mi abdomen aun tienen algo de grasita acumulada, mil gracias
     
  11. jak16

    jak16 Miembro diamante

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    El suplemento es importante siempre y cuando no llegues a suplir la cantidad necesaria en cada comida. Por ejemplo, un pre treino y estás en la oficina, pues comes algo ligero pero nutritivo y tomas tu suplemento. Sales rapido de tu casa y no llegaste a comer todo lo que era necesario, puedes tomar tu suplemento para suplir el resto.

    Pero eso sí, nada mejor que comer pecho de pollo, pan integral, huevos, plantanos, camote, tomate, etc... Nada de eso es mejor que los suplementos.