Sueño polifasico? everyman?

Publicado en 'Estudiantes' por hitosh, 4 May 2013.





  1. hitosh

    hitosh Miembro de plata

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    Hola, quiero tener este habito de sueño que opinan es bueno? o malo? OPINIONES....

    "Una siesta base (mas larga) que se complementa con varias siestas de 20-30 minutos. Las variantes más exitosas son una siesta base de 3 horas y 3 siestas de 20 minutos o una siesta base de 1.5 horas con 4-5 siestas de 20 minutos. Todas ellas con el mismo tiempo entre siesta y siesta. Es más fácil ajustarse a este ciclo que al ciclo Uberman y te permite mayor flexibilidad entre siestas, incluso no hacerlas si algo te lo impide. También es extremadamente eficiente en comparación con el ciclo monofásico durmiendo únicamente 3-4 horas diarias. Mucha gente ha probado este ciclo y no han reportadod efectos negativos en su salud."

    [​IMG]

    Fuente: http://neurobalance.wordpress.com/tag/everyman/ (Tambien hay aparte el Everyman, "uberman" y "Dymaxion"