¿Salir a correr es un buen ejercicio?

Publicado en 'Salud' por Champ950, 9 Ago 2016.





  1. Champ950

    Champ950 Miembro maestro

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    ¿vale o no la pena?
     


  2. º_Bruno_º

    º_Bruno_º Miembro legendario

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    Mucho mejor que los ejercicios anaeróbicos en el gimnasio.
     
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  3. Panconpapa

    Panconpapa Miembro de honor

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    es bueno salir a correr, ya que ayuda al corazon.
     
  4. AleAiram

    AleAiram Miembro de oro

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    Si, quemas grasa de a pocos y te desestrezas
     
  5. shindol

    shindol Suspendido

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    si, es un buen ejercicio
     
  6. Lalala17

    Lalala17 Miembro de bronce

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  7. Maori_Warrior

    Maori_Warrior Suspendido

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    Si logras hacer mas de 40 minutos diarios es un super, poderoso y tremendo ejercicio.
    Comienza con 20 minutos y cada 5 dias le aumentas 5...despues de un mes de correr de manera interdiaria...debes estar haciendote 45 minutos. y de alli no bajes.
     
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  8. Joseeduardosn

    Joseeduardosn Suspendido

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    Y si uno desea hacerlo, con cuántos minutos es recomendable empezar?

    Quisiera empezar por las mañanas antes de ir al trabajo.
     
  9. Champ950

    Champ950 Miembro maestro

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    Gracias, buen consejo
     
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  10. Joseeduardosn

    Joseeduardosn Suspendido

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    Qué cambios físicos pudiste notar en tu caso?
     
  11. mountains

    mountains Miembro de bronce

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    Correr es salud
     
  12. Maori_Warrior

    Maori_Warrior Suspendido

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    Lozania en el rostro, feromonas a granel, te ves mas esbelto y si estabas un poco subido de peso quemas grasa y estas mas delgado. Si eras delgado, palido, pero fofon, porque no hacias ejercicios, ahora estas mas ligero, mas rapido, tienes color en el rostro, ademas quemas grasa alrededor de la cirunta, te baja la papada, la cara se adelgaza tambien, ya no estas cacheton...tienes sangre en el rostro, te rejuveneces....cuando terminas de corrrer al toque debes hacer unas 4 series de abdominales de 30 reps y siempre despues de correr son el triple de efectivas que cuando haces abs solo.

    Los resultados son formidables...ah y toda tu ropa que te compraste y ya no te quedaba, te queda ahora pintada...crece tu guardarropa por arte de magia, cualquier cosa te queda.
     
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  13. metalgearxd

    metalgearxd Miembro de oro

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    Por supuesto que si , uno de los mejores ejercicios ,cuando empece a correr no podria correr mucho me cansaba , pero seguí poco a poco , 10 minutos despues 20..... lo ideal es correr unos 40 - 50 minutos
     
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  14. ChicoMajo

    ChicoMajo Suspendido

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    Correr es la verdadera salud. Tanto física como psicológica.
     
  15. QUE MICHI LEES

    QUE MICHI LEES Miembro de bronce

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    Jajaja ejercicio aerobico y anaerobico son complemetarios, no puedes decir q uno es mejor q el otro. Ambos son importantes.
     
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  16. º_Bruno_º

    º_Bruno_º Miembro legendario

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    Como estás loco te voy a dar la razón. :biggrin:
     
  17. NEUROMANCER

    NEUROMANCER Miembro legendario

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    lo recomendable es correr en superficies planas, evitar las subidas, bajadas y graderías, que a la larga pueden deteriorar rodillas y tobillos...
     
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  18. Argo5

    Argo5 Miembro de bronce

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    Depende de que uso le des a las subidas y bajadas en superficie plana. Se puede usar como fortalecimiento de los isquiotibiales, muslos y gemelos. Pero no debe de sobrepasar los 20 minutos para evitar lesiones. Si lo que se busca es fortalecer esa cadena de musculos, lo mejor que puede hacer es correr en subidas, bajar al trote y repetir el ejercicio.
     
  19. Domm

    Domm Miembro de oro

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    :yeah: claro q es un buen ejercicio

    Y es productivo si en el recorrido atrapas un pokemon
     
  20. JulioTello123

    JulioTello123 Miembro de plata

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    Claro , dicen que la mejor hora para correr es en la tarde
     
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