Rutina para adultos .....

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por richitar, 11 Ene 2017.





  1. richitar

    richitar Miembro de bronce

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    ¿puede una persona que bordea los 50 años, delgado, aumentar masa muscular o formar un cuerpo tipo Charles Atlas? Aunque hacer deportes es bueno, que tipo de rutina recomiendan hacer para personas adultas (me refiero con pesas) Y como los ejercicios van acompañados de las proteinas y suplementos; que tipo de estos me recomiendan recomiendan.

    Tengo en casa pesas (como 80 kg), barra en Z, barra normal, mancuernas.

    ¿Puedo hacer los ejercicios interdiarios de 1 hora?, consejos
     


  2. JavaDeveloper

    JavaDeveloper Suspendido

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    si puedes, házlo
    just do it
     
  3. richitar

    richitar Miembro de bronce

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    claro que quiero hacerlo, pero que rutina recomiendan?