Rutina Funcional...

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por mars, 4 Dic 2017.





  1. mars

    mars Miembro de bronce YoMeQuedoEnCasa

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    Hola a todos... me he puesto de meta bajar de peso...mis 86 kg no va con 1.70... asi q ayer empece a realizar funcional en mi casa... tengo un par de mancuernas... y baje unos videos del youtube... pero quisira de su aporte si es que tiene alguna rutina semanal para poder seguirla... se los agradeceria bastante o si hay alguna app que en verdad sea util...
     


  2. Conndorito

    Conndorito Miembro maestro YoMeQuedoEnCasa

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    Solo empieza por comer lo adecuado, no comer la misma cantidad que estabas comiendo reducirlo y luego full ejercicio pero no te olvides de hidratarte siempre con 1 mes y medio ya estarás biem, siempre y cuando no descuides tu fisico tu mismo debes darte cuenta hasta que punto has de bajar de peso y luego ya cortalo y sigue comiendo moderadamente y sal caminar cuando puedas y te mantendrás biem tal y como bajaste de peso.
     
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  3. mars

    mars Miembro de bronce YoMeQuedoEnCasa

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    Gracias por tu comentario... y justo necesito eso.. un plna de rutina de ejercicios... para asi poder ejercitarme en casa... no tengo tiempo para ir al gimnasio...
     
  4. luisecp

    luisecp Miembro de oro YoMeQuedoEnCasa

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  5. Jalopnik

    Jalopnik Miembro frecuente YoMeQuedoEnCasa

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    Tienes que hacer cardio, no pesas.