Reto 30 planchas por día durante 1 mes . acompañame en este reto florero.

Publicado en 'Foro Libre' por Bukowskyxd, 22 Oct 2018.





  1. meisterdick

    meisterdick Miembro diamante

    Registro:
    12 Dic 2014
    Mensajes:
    18,279
    Likes:
    12,235
    Temas:
    86




    Justo se me acaba de antojar un salchipapón campesino con huevo, tocino, hotdog, pollo, todas las cremas y su ensaladita para que no engorde.
     


  2. Bukowskyxd

    Bukowskyxd Miembro maestro

    Registro:
    14 Jul 2018
    Mensajes:
    705
    Likes:
    469
    Temas:
    228
    oe crrano aprende a leer todos los comentarios que he escrito, tengo mi rutina y lo de las planchas serán a culminarlas como un extra. pero a diferencia de mi rutina esta será los 7 días de la semana.
     
  3. El Papu

    El Papu Miembro de oro

    Registro:
    18 May 2018
    Mensajes:
    6,416
    Likes:
    7,371
    Temas:
    17
    30 planchas es poco, fuera del gym yo hago como 90 planchas diarias
     
  4. CYBORG_666

    CYBORG_666 Miembro de bronce

    Registro:
    28 Ago 2018
    Mensajes:
    2,077
    Likes:
    1,431
    Temas:
    18
    Mejor haz dominadas y fondos de paralelas, en superserie , yo hago 3 series de 12 dominadas mas 15 fondos de paralelas y vas a sentir una congestion muscular extrema.
     
  5. Dorian Grey

    Dorian Grey Miembro diamante

    Registro:
    14 Feb 2011
    Mensajes:
    18,903
    Likes:
    11,302
    Temas:
    32
    listo, ya me hice las 100
    ptm como no estoy acostumbrado no puedo alzar los brazos
    ojalá llegue al mes xd
     
  6. juanesafirma27

    juanesafirma27 Miembro legendario

    Registro:
    23 Ene 2016
    Mensajes:
    66,835
    Likes:
    17,725
    Temas:
    2
    Qué es planchas diamante y normales
    Y yo me apunto papu, toy guaton y debo bajar la llanta on
     
  7. CYBORG_666

    CYBORG_666 Miembro de bronce

    Registro:
    28 Ago 2018
    Mensajes:
    2,077
    Likes:
    1,431
    Temas:
    18
    Es de esta manera , le llaman diamante por la forma como estan las manos , pero ese ejercicio es para el pecho y triceps , no es para la panza de rata jajaja
     
    A Dorian Grey le gustó este mensaje.
  8. meisterdick

    meisterdick Miembro diamante

    Registro:
    12 Dic 2014
    Mensajes:
    18,279
    Likes:
    12,235
    Temas:
    86
    Interesante. Es como formar una vulva con los pulgares e índices.
    Lástima que ya hice mi pedido de salchipapón.
     
  9. xaxo10

    xaxo10 Miembro maestro

    Registro:
    4 Abr 2018
    Mensajes:
    385
    Likes:
    237
    Temas:
    0
    no es muy poco ? yo hago 60 y no estoy en rutina

     
  10. Bukowskyxd

    Bukowskyxd Miembro maestro

    Registro:
    14 Jul 2018
    Mensajes:
    705
    Likes:
    469
    Temas:
    228
    DIA 1: me siento bien no tuve problemas para acabar los 30
    tienen razon crranos ahora que termine de hacerlo junto a mi rutina me parecio muy poco creo que subire a 15 4 series.. o sea 60. lastima que no puedo editar mi titulo. mañana hago 60
     
    A xaxo10 le gustó este mensaje.
  11. Gatojudio

    Gatojudio Miembro maestro

    Registro:
    3 Ago 2018
    Mensajes:
    342
    Likes:
    186
    Temas:
    3
    Te recomiendo que veas cuantas como maximo puedes hacer de corrido y a eso lo multipliques por 4, trata de hacer eso en varias partes, en cada parte una menos antes de que ya no puedas más y así hasta completar las todas(yo hago 50 de corrido)
     
  12. Brayan Sempai

    Brayan Sempai Miembro legendario VIP

    Registro:
    30 Abr 2017
    Mensajes:
    64,164
    Likes:
    521,185
    Temas:
    142
    Te acompaño el reto xD
     
  13. Percy_9

    Percy_9 Suspendido

    Registro:
    4 Feb 2017
    Mensajes:
    2,393
    Likes:
    2,024
    Temas:
    225
    Ya empece hace 2 semanas :yeah: aun me duele mi cuerpo :cray: