¿Que pasa si consumes calcio pero no tomas sol?

Publicado en 'Salud' por TheUnique, 26 Set 2014.





  1. TheUnique

    TheUnique Suspendido YoMeQuedoEnCasa

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    ¿Que sucede? El sol posee vitamina D que ayuda a fijar el calcio.

    He oído que es malo tomar o consumir muchos productor con calcio y no tomar sol

    ¿Por que? ¿A donde va ese calcio?
     


  2. forces

    forces Miembro frecuente YoMeQuedoEnCasa

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    ese calcio se va a la vesicula o los riñones donde aparecen los calculos biliares o renales
     
  3. ReturnJS

    ReturnJS Miembro de bronce YoMeQuedoEnCasa

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    Si te refieres a este sol
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    No es que posea calcio y te lo de, sino te ayuda a sintetizarlo en tu cuerpo, y el exceso de calcio que tengas tu cuerpo lo desecha (o trata de desecharlo) y si no puede se forman cálculos de calcio.
     
  4. Ponyo

    Ponyo Miembro maestro YoMeQuedoEnCasa

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    Respondiendo al título del post, si no tomas sol para nada entras en riesgo de deficiencia de colecalciferol, uno de los dos compuestos importantes dentro del grupo de la llamada vitamina D. En teoría, aún si no expusieras la piel en contacto con el sol por periodos prolongados de tiempo, si tu dieta es adecuada para suplir el potencial déficit de colecalciferol, ENTONCES NO TENDRÍA POR QUE PASARTE NADA! :yeah:

    El sol NO "posee vitamina D", la vitamina D engloba a todo un grupo de moléculas dentro de las cuales están incluidos tanto el colecalciferol y el ergocalciferol, cuyos metabolitos intervienen dentro de la homeostasis del calcio dentro del cuerpo. Ninguno de estos compuestos "ayuda a fijar el calcio", como te respondí en un post anterior (https://www.forosperu.net/showthread.php?t=657928) el calcio NO "se fija" en los huesos. Ahora, lo que si hacen ambos compuestos es ayudar, permitir, que tu cuerpo ABSORBA más cantidad de calcio de lo que entra en la dieta, por lo tanto sucede todo lo contrario a lo que indicas, si tienes una dieta con muy rica en calcio o tomas suplementos de calcio porque se te ocurre y estimulas la producción de colecalciferol en la piel, lo que estás haciendo es ayudar a tu organismo a que ABSORBA MÁS CALCIO!

    Felizmente, el calcio que entra a la sangre desde la que consumes está alta y eficientemente regulado por tu propio organismo, que se encarga de eliminarlo en la orina, las heces y hasta por el sudor de ser así necesario. Sin embargo, si uno se expone a un aumento exagerado en la entrada del calcio se expone a causarse a si mismo no sólo la aparición de cálculos de la vía urinaria sino también un daño renal irreparable de los riñones que puede terminar en falla renal y requerir diálisis o transplante, ademas de calcificación de diversos tejidos, estreñimiento, entorpecer la absorción de hierro y zinc, aumento del riesgo de cáncer de próstata, y hasta enfermedad cardiovascular. Así que mucho cuidado, consumir más de 3g al día ya empieza a generar toxicidad.

    Saludos.
     
    A LauRa! y omarbell2015 les gustó este mensaje.
  5. hijacked

    hijacked Miembro de bronce YoMeQuedoEnCasa

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    Siempre es recomendable tomar un complemento de vit D junto con el Calcio
    De lo contrario el Ca no va ir al hueso y por el contrario se inicia un proceso de desmineralizacion que te va a dejar el hueso debil
     
  6. Ponyo

    Ponyo Miembro maestro YoMeQuedoEnCasa

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    Que mal andamos en comprensión de lectura eh :plop: