Qué hacer luego de hacer ejercicios??

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por JoseFC, 22 Dic 2016.





  1. JoseFC

    JoseFC Miembro frecuente

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    Alguien me puede decir que se puede hacer luego de terminar de hacer ejercicios y haber sudado mucho????
    tomar mucha agua, ducharse, dormir, no sé ............. ;D
     


  2. Maelk

    Maelk Suspendido

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    Logear en el foro y leer las normas, Miembro nuevo :cafe:
     
  3. JoseFC

    JoseFC Miembro frecuente

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    jajajjaja ... ;D si si si soy nuevo....me leí solo dos veces y tu???
     
  4. Corchea

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    Lo ideal seria bañarse
     
    A elliott84 le gustó este mensaje.
  5. Torso

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    Dormir...
     
  6. jorgee2015

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    tu solo ya te respondiste
     
  7. leo_33

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    TOMAR EL BATIDO DE PROTEÍNAS

    :cafe:
     
  8. Chamak0

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    Puedes comer alguna fruta, luego bañarte, y seguir con una comida y luego esperar para que digiera e irte a dormir si es de noche sino descansar sin hacer tanto esfuerzo.
     
  9. csarzc

    csarzc Miembro diamante

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    me baño, y salgo por un broaster :w0w:
     
  10. JoseFC

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    Broaster en serio??
     
  11. Uchiha001

    Uchiha001 Miembro frecuente

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    La regla de oro es "TRAINNIG,EAT,SLEEP" entrena , come y duerme .
     
  12. courtney

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    Tomarte un buen batido de proteinas :biggrin:
     
  13. Misstika

    Misstika Miembro diamante

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    Comer algo ligero y descansar

    Nada de foro :cafe:
     
  14. HaroldVanDyck

    HaroldVanDyck Miembro maestro

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    La de vladimir, una paja y a dormir..
     
  15. JoseFC

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    jajajajaja..... no es malo luego de hacer ejercicio?? ;3
     
  16. Theodore

    Theodore Suspendido

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    Ducharse, comer, dormir un mínimo de 8 horas.
    El ejercicio es básico, pero si no descansas ni te alimentas bien, no aumentarás masa muscular (suponiendo que ese sea tu objetivo).
     
  17. 3en1

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    Descansar bien
     
  18. _Ates_

    _Ates_ Miembro de bronce

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    Tienes que descansar y comer frutas, recomendable el platano. la fruta entera siempre funciona muy bien!

    aparte debes hidratarte y despues con el cuerpo ya frio debes bañarte.
     
  19. Falcom_Chars

    Falcom_Chars Miembro de bronce

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    pues yo duchazo, un juguito de papaya+una galleta integral y a la cama
     
  20. DRAGON_TRAINER

    DRAGON_TRAINER Suspendido

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    Después de una sesión de entrenamiento hay que hacer estiramientos , ya que los músculos han estado en constante tensión, después de asearte e hidratarte lo ideal seria que comieras para reponer esas energías gastadas, ya después seguir con tus actividades habituales.
     
  21. JoseFC

    JoseFC Miembro frecuente

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    ummmmmh.... lo tomaré en cuenta