puedo progresar en el gym durmiendo de 4 a 5 horas diarias

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por a.rodriguezandr, 19 Ago 2012.





  1. a.rodriguezandr

    a.rodriguezandr Miembro nuevo

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    no tengo mas tiempo por el trabajo. me voy a comprar aminoacidos y proteina.
    nunca he durmido mucho.
     


  2. Esternocleido

    Esternocleido Suspendido

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    NooO, duerme 8 horas mínimo
    Necesitas dormir más maxo :@
     
  3. Samuro

    Samuro Suspendido

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    No se exactamente tu horario, pero te aconsejo que hagas de poco a poco para que vayas aconstumbrando a tu cuerpo.
     
  4. anthonyoficial

    anthonyoficial Suspendido

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    hablando de gym, necesito ir al gym :(
     
  5. TachibanaUkyo

    TachibanaUkyo Miembro diamante

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    Definitivamente NO. Tu cuerpo descansa lo necesario para recuperar las energías gastada naturalmente en tus quehaceres diarios, pero si le metes un esfuerzo adicional deberás descansar mas. Así tomes lo que tomes no surtirá efecto puesto que lo que tomes se ira directamente a suplir la necesidad de recuperación al desgasto extra y no de fortalecer los músculos. Pero hay que ver cuales son tus objetivos
     
  6. pclar+chvre

    pclar+chvre Suspendido

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    no creo
     
  7. cristhian_1989

    cristhian_1989 Miembro de plata

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    Los musculos necesitan "repararse"...despues de una rutina de ejercicios.
     
  8. PerfectBeats

    PerfectBeats Miembro de oro

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    Muy poco, tienes que dormir al menos 7 horas, y lo recomendable es 8-9 horas.
     
  9. Lucasmil

    Lucasmil Suspendido

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    Debes domir 7 horas

    La HGC se sintetiza cuando dormimos, esa hormona ayuda al crecimeinto muscular
     
  10. ojosdesiberiano

    ojosdesiberiano Miembro de bronce

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    no y los resultados serán desastrozos.
     
  11. Leonzito

    Leonzito Miembro maestro

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    Deberias dormir de 8 a 9 horas para que tu musculo se regenere, si no seria en vano que hagas ejercicio ya que tu musculo no desarrollaria al contrario solo lo atrofiarias.
     
  12. shalmar

    shalmar Miembro maestro

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    una de los pilares en el entrenamiento en el gimnasio es un buen descanso.