Proteinas whey

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por jorgerock, 26 Nov 2019.





  1. jorgerock

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    Buenas tardes foreros, tengo entendido que las proteínas whey son para ganar masa muscular y para bajar la grasa (confirmenme si es cierto), cual me recomendarían? no quisiera gastar mucho porque no gano una barbaridad pero algo se puede hacer, adiciono que voy al gimnasio interdiario.

    tenia pensado tomar el batido después del ejercicio.
    cual recomiendan para tomar.
    gracias :D
     


  2. Dejavoo

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    No hacen bajar la grasa, tienen calorias
     
  3. jorgerock

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    pero osea al ganar mas masa muscular se supone que quemas mas grasa no ? osea no influye directamente pero al final so ayuda no ?
     
  4. Dejavoo

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    Eso si es verdad, pero depende de que tan bien entrenes y como estes con tus calorias, lo que tiene el whey son los aminoacidos y algunos elementos que hace que tus musculos se llenen de mas agua
     
  5. jorgerock

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    recien estoy 1 mes en el gimnasio, almuerzo lo normal y por lo que va de mi avance es que baje alrededor de 4 kilos en 3 semanas aprox, pero el nutricionista me dice que debo comer proteinas despues de entrenar, lo que pasa es que tengo poco tiempo para prepararme algo..
    habia pensado en intercalar eso, un dia la proteina y otro dos huevos asi sucesivamente cambiado. crees que ayude ?
     
  6. Dejavoo

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    Todos los dias tienes que meterte proteina, al dia por lo menos 0.8 gramo de proteina POR LIBRA que desees pesar en musculo (no incluye el porcentaje de grasa)
    Por lo general con 80-100 gramos de proteina al dia e incrementar el peso es suficiente para que saques musculo, recuerda dormir tus 8 horas
     
  7. jorgerock

    jorgerock Miembro maestro

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    claro por lo general, almuerzo cosas ligeras bastante verduras con pechuga de pollo, lo que le dicen detox, sirve en parte pero te cagas de hambre al comienzo xd. bueno intentare comprarme alguna proteina whey, recomiendas alguna ?
     
  8. Dejavoo

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    Gold standart es la mas conocida

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  9. jorgerock

    jorgerock Miembro maestro

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    genial, lo buscare. gracias por el dato
     
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