Powerlifting - Levantamiento de Potencia (Masa Muscular)

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Jose_Peru, 8 Ago 2017.





  1. Jose_Peru

    Jose_Peru Miembro de plata

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    Una interesante disciplina de activación muscular en donde predomina incrementar tu fuerza y potencia pero también la masa muscular... aquí les dejo un interesante artículo, acompañado de un video demostrativo de los ejercicios a ejecutarse... En el video de facebook está adjunto el artículo, el otro video es de youtube sin artículo...



     
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  2. Chuvaca

    Chuvaca Suspendido

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    Estoy un poco cofla, pero saludable porque me vacila correr y hacer ejercicio cardiovascular...¿que me aconsejas para comenzar en el powerlifting?, me interesa bastante esa disciplina para ganar masa muscular.
     
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  3. Jose_Peru

    Jose_Peru Miembro de plata

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    te aconsejo que leas el artículo que esta adjunto al primer video... (el de facebook) ahí esta toda la información detallada de loc que necesitas saber, ante todo determinación, disciplina y pasión por lo que haces
     
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  4. Vegueta23

    Vegueta23 Miembro de bronce

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    Osea ya fue lo de UN ??
     
  5. lLink

    lLink Miembro de plata Plus

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    Cómo ha cambiado pelona, faltó aliens
     
  6. Chuvaca

    Chuvaca Suspendido

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    Gracias lo leeré:yeah:

    El articulo también habla de la alimentación??
     
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  7. Jose_Peru

    Jose_Peru Miembro de plata

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    así es, también se toca el tema de alimentación
     
  8. xtianspuma

    xtianspuma Miembro de bronce

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    para comenzar con power lifting o cualquier ejercicio que requiera algun movimiento muy tecnico, primero consiganse un buen entrenador que sino van aa terminar lesionados.

    Hagan otros ejercicios por mientras, mientras pulen la tecnica para ejercicios que requieren gran tecnica.

    Eso de solo ver youtube te va a llevar a que tengas una buena hernia y/o lesion pronto hahaha
     
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  9. Jose_Peru

    Jose_Peru Miembro de plata

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    obvio, primero se prioriza la técnica, hasta dominarla, teniendo siempre ciertas consideraciones como pre calentamiento, estiramientos, uso de correaje, muñequeras, rodilleras, etc., empezar con pesos ligeros y una vez dominada la técnica ir incrementando el peso, no de buenas a primeras hacer un arranque con los descomunales pesos que vemos a los grandes competidores de powerlifting en youtube... salu2
     
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  10. Jose_Peru

    Jose_Peru Miembro de plata

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    ¿a que te refieres con lo de UN?
     
  11. Jose_Peru

    Jose_Peru Miembro de plata

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    te refieres a aumentadores de masa cuando menciones a UN?