Platanos antes o despues del gym ?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por dasher, 15 Set 2014.





  1. dasher

    dasher Miembro maestro

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    que es recomendable, comer platanos antes o despues de una rutina de ejercicios (maquinas).
     


  2. Ju4nZhiTo

    Ju4nZhiTo Miembro maestro

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    No voy al gym solo hago rutina con mancuernas en las mañanas y bueno acostumbro comer
    uno o dos platanos 20 minutos antes para ganar algo de calorias y tener mas resistencia al momento de hacer las series y me da resultado.

    http://www.rutinaejercicios.com/mancuernas-casa.html

    luego de eso tomo mi desayuno je !

    y como un par de plátanos en la tarde fuera del almuerzo.
     
    Última edición: 15 Set 2014
  3. CuboMagico

    CuboMagico Miembro diamante

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    Vi a Nadal comiendo platanos durante el partido.
     
  4. deaftons

    deaftons Miembro de bronce

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    ambas cosas, son las dos comidas mas importantes aparte del desayuno, y no solo platano, puedes comer otras cosas,una o dos horas antes, asi tendras mas fuerza para q entrenes y despues necesitar comer porq el cuerpo lo necesita por el musculo trabajado..
    y no solo platano tienes q comer tambien proteina es donde el cuerpo mas lo necesita
     
  5. GranJaimico

    GranJaimico Miembro de bronce

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    Dependiendo de tus ejercicios comete dos o tres plátanos antes de los ejercicios y 3 claras de huevo duro después de ejercitarse.
     
  6. patalun@

    patalun@ Suspendido

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    Hola necesito ayuda urgente.............................

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  7. Oasis_20

    Oasis_20 Miembro frecuente

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    come platano antes de ir , te da un poco de energia :D
     
  8. frasteve

    frasteve Suspendido

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    Hola necesito ayuda urgente
     
  9. mark_182

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    yo tambien como 2 platanos antes de entrenar y luego de entrenar otro dos platanos +leche+avena todo licuado
     
  10. lasm85

    lasm85 Miembro nuevo

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    por experiencia prefiero comer 2 platanos antes de ejercitarme ya que entreno en la mañana para no entrenar con el estomago vacio y normal sin ningun problema :aplausos:
     
  11. DercozEs

    DercozEs Miembro frecuente

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    Yo como 1 antes de entrenar y despues en un batido 1 platano, mi proteina, leche light, avena y aveces yogurt sin sabor
     
  12. Egg21

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    Jajaja me has hecho recordar que en el gym no se puede comer plátano sin que te jodan XD, AUCH…
     
  13. P_A_B

    P_A_B Suspendido

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    A mi en natacion me recomiendan antes para evitar los calambres
     
  14. DRAGON_TRAINER

    DRAGON_TRAINER Suspendido

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    Los plátanos son carbohidratos de fácil digestión te van a servir como energía para tus entrenamientos , de preferencia comerlos antes de ir al gym.
     
  15. Panconpapa

    Panconpapa Miembro de honor

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    Antes de ir al gym
     
  16. oscarmeki

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    yo digo antes para que te de energia y despues ya que despues del gym tu glucosa esta desminuidad y necesitas recargar los musculos con carbohidratos simples como el platano
     
  17. mat789

    mat789 Miembro de honor

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    Antes y despues .
    Media hora antes de entrenar y media hora despues de entrenar tomas tu batido de platanos + proteina .
     
  18. DiegoF

    DiegoF Miembro de oro

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    media hora antes de empezar con las pesas siempre como un plato de avena con platanos en rodajas y 10 minutos despues de hacer las pesas , tomo 300 ml de proteina de whey
    [​IMG]
     
  19. undertaker25

    undertaker25 Miembro de plata

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    platanos?, y en que te beneficia el platano al combinarlo con ejercicio?
     
  20. Megabyte

    Megabyte Miembro de bronce

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    el platano es bueno comerlo antes y despues del entrenamiento ,porque nos ayuda a recuperarnos en el entranamiento ,ademas contiene gran cantidad de potasio.