Los ejercicios aeróbicos son los que queman más calorías?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Sanji, 3 Nov 2019.





  1. Sanji

    Sanji Miembro de plata

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    O hay otro ejercicio que quema mucho más?
     


  2. PaoloHeraclito

    PaoloHeraclito Miembro de bronce

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    Busca en Google el HIIT es lo que quema más. No te olvides del like
     
  3. Hestia

    Hestia Miembro de bronce

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    Bailar también ayuda bastante
     
  4. Sanji

    Sanji Miembro de plata

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    No existe tal app
     
  5. PaoloHeraclito

    PaoloHeraclito Miembro de bronce

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    Ahhh???? Cuando dije App
     
  6. gdrac

    gdrac Miembro maestro

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    Quien te ha engañado,el hiit no "quema" más , que una rutina de cardio a baja intensidad,el hiit es usado como una opción de hacer cardio en menos tiempo nada mas
     
  7. Hunter_

    Hunter_ Miembro de plata

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    El cardio para quemar grasa....no hay otra opcion
     
    A Chr7mayo le gustó este mensaje.
  8. PaoloHeraclito

    PaoloHeraclito Miembro de bronce

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    Jaja entonces dale más minutos al HIIT pavo
     
  9. Sanji

    Sanji Miembro de plata

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    hice algunos de esos ejercicios del hiit y no me hizo latir nada mi corazon.

    Es mucho mejor mis rutinas.
     
  10. gdrac

    gdrac Miembro maestro

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    Cuando haces hiit tienes que ir al máximo ps gil,y no se puede ir al máximo por varios minutos, haber haz un sprint por más de 5 minutos al 90 %
     
  11. PaoloHeraclito

    PaoloHeraclito Miembro de bronce

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    A la gente de acá hay que explicarle con manzanitas por lo que veo
     
  12. bacanzito

    bacanzito Miembro de oro

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    Osea las caminadoras sirven para calentar maximo sus 20 minutos eso es para evitar gastar todo el glucogeno luego lo complementas con ejercicios de fuerza osea maquinas o peso libre que tambien queman muchas calorias ya al final de la rutina le metes sus 45 minutos de cardio hiit , aqui la cuestion es evitar catabolizar las ganancias musculares.
     
    Última edición: 5 Nov 2019
  13. Hunter_

    Hunter_ Miembro de plata

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    primero 15 minutos en la trotadora...corriendo no caminando, luego pesas para fortalecer los musculos y De fondo una clase de spinning.....con eso bajas si o si.
     
  14. CYBORG_666

    CYBORG_666 Miembro de bronce

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    Un cardio clásico puede elevar tus pulsaciones a un 60 -65 % de tu máxima capacidad.
    Pero un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede hacerlo al 100 % , y eso produce una deuda de oxigeno , elevando el metabolismo, y perdiendo mas calorías después del ejercicio.

    Lo que importa es reducir la grasa corporal y no el musculo.

    Cardios como maratones muy prolongados hacen perder peso peso el peso de musculo y poco de grasa,

    Comparen maratonistas vs velocistas:
    [​IMG]
     
  15. limachi9891

    limachi9891 Miembro maestro

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    Yo una vez hice hiit y no me dejó dormir.... Seguro lo has hecho como bebita osea suavecito... Hiit es máxima intensidad osea tú máximo casi quedarte sin aire, balbuceando jeje ... Pd. No lo recomiendo hacerlo de noche
     
    A Luisdbxz le gustó este mensaje.
  16. mat789

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    Claro ahi, tiene que ver mucho el entrenamiento y ademas lo mas importate la dietam el que esta en los huesos ni comera
     
  17. CYBORG_666

    CYBORG_666 Miembro de bronce

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    Asi tienen el físico los maratonistas , es por su dieta pero también por su tipo de entrenamiento , solo estimulan fibras de contracción lenta.

    Prueba estos ejercicios campeón, solo 6 minutos.y vas a sentir el infierno.
     
  18. Luisdbxz

    Luisdbxz Miembro maestro

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    El hiit es el que sientes que das tu 100 sino no es hiit.
     
  19. luisecp

    luisecp Miembro de oro

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    Bueno la vaina es que salgas del foro y te pongas a hacer ejercicio y veas lo que te gusta, porque ya estamos noviembre y en un mes no bajaras 20 kilos jajaja.
     
  20. Olonam

    Olonam Miembro de honor VIP

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    Salta la.soga y bajarás de peso