gimnasio en casa

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por krypson, 6 Nov 2018.





  1. krypson

    krypson Miembro de bronce

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    hola todos, Deseo realizar ejercicio en casa , quiero comprarme unas pesas y una barra recta, sin embargo eso lo quiero complemetar con un banco para pecho con predicador o comprarme un minigym , recomendaciones porfavor .gracias
     


  2. JoseyWales

    JoseyWales Miembro maestro

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    Cuánto deseas invertir? también estoy pensando hacer eso pero vi que me sale como 1000 soles al menos comprar un rack, una banca para press, la barra olimpica, los pisos amortiguadores, la barra para fondos y dominadas y unos cuantos discos. El predicador no lo compraría.
     
  3. NoSéQueEscribir

    NoSéQueEscribir Miembro maestro

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    Hey visto minigym hasta de 600
     
  4. El Chupacabra

    El Chupacabra Miembro de oro Plus

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    Bro es mejor ir al gym men
     
  5. FrancoisDS

    FrancoisDS Miembro maestro

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    Ve al smart fit y ahorra tiempo jeje
     
  6. clark_541

    clark_541 Miembro de bronce

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    Hola. No lo creo necesario salvo que sean unos "neófitos" en estas lides y carezcan de disciplina para seguir con sus rutinas.

    Se recomienda, no experimentar o abusar de las pesas o ciertos ejercicios "sin supervisión calificada"... Las consecuencias no siempre serán del todo favorables.

    Saludos
     
    A El Chupacabra le gustó este mensaje.
  7. eltigreton

    eltigreton Miembro de plata

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    Añade un par de mancuernas y con eso la haces linda.
     
  8. El Chupacabra

    El Chupacabra Miembro de oro Plus

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    Jajajaja sí bro. Yo me desgarré el bicep hae 2 semanas.
     
  9. clark_541

    clark_541 Miembro de bronce

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    Hola. Es muy buen síntoma que aún conserves el sentido del humor, en estos casos.

    Cuando ya bajé "la inflamación" deberás asistir a rehabilitación física, previa evaluación por parte del especialista. Y no olvidar 'los ejercicios' que tu sugieran para tú completa recuperación.

    Suerte
     
  10. ProdigyX

    ProdigyX Miembro nuevo

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    Yo también ando en lo mismo, una banca con su rack y discos estaría bien.

    Solo tengo mancuernas por ahora .
     
  11. fulano123

    fulano123 Miembro de bronce

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    consigue un canchón, pico, pala y te pondrás fuerte cómo nuestros campesinos... :biggrin:
    [​IMG]
     
    A Hal le gustó este mensaje.
  12. Apriland

    Apriland Miembro de bronce

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    No te olvides en invertir para fortalecer piernas, el solo trabajar pecho y tronco hará que en el futuro tengas lesiones a las rodillas y articulaciones. Mejor paga una membresía en un gym, hay varios que ofertan incluso 150 por medio año.
     
  13. ProdigyX

    ProdigyX Miembro nuevo

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    Si hago peso muerto, sentadillas usando barras, y otro ejercicio que se llama tijeras usando mancuernas en cada brazo, crees que es suficiente para entrenar piernas?
     
  14. JoseyWales

    JoseyWales Miembro maestro

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    La pregunta es qué más podrías hacer si estás haciendo los dos básicos más importantes como sentadilla y peso muerto xd aunque claro, deben ser sentadillas y peso muerto con progresión de pesos, tenía un pata que hacía con la barra olímpica y 2 pesas de 10 kg a cada lado y nunca le subía más sólo aumentaba las reps y así tampoco es xd
     
  15. ProdigyX

    ProdigyX Miembro nuevo

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    Si ya tienes la técnica y fuerza hay que subirle peso, entonces para que ir al gym, mejor me compro mi barra, banca y su rack y varios discos.
     
  16. JoseyWales

    JoseyWales Miembro maestro

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    Así es, justo en el 2do comentario alguien comenta eso xd
     
  17. few1986

    few1986 Miembro maestro

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    ponle ganas, a veces estar en casa da flojera, tengo un mini gym, hago solo brazos, los mios son muy delgados y quiero engrosarlos.
     
  18. JoseyWales

    JoseyWales Miembro maestro

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    Pero el mini gym no te a ayudar mucho con eso creo, lo mejor para ello es la barra romana con el curl en agarre martillo, tu mini gym tiene algo para reemplazar este movimiento?
     
  19. Aaronxpd

    Aaronxpd Miembro de bronce

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    La verdad es que no existe ni una sola persona en este universo que pueda entrenar en su casa de manera disciplinada y constante. No importa asi seas la persona con mayor motivacion, el mejor deportista del mundo o quien seas... No hay, no existe

    Es perdida de dinero...
     
  20. 1661985

    1661985 Miembro de plata

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    Yo tengo un minigym, un banca para press, una barra olimpica, dos juegos de mancuernas y varios pesos. Lo único que me falta es un rack para hacer sentadillas con buen peso. Algún día será.