Estrés

Publicado en 'Foro Libre' por NDREA91, 13 Ago 2016.





  1. NDREA91

    NDREA91 Miembro frecuente

    Registro:
    10 Ago 2016
    Mensajes:
    186
    Likes:
    67
    Temas:
    7




    Como controlarlo , si entre todas tus responsabilidades esta presente?
     
    A Silver On Line le gustó este mensaje.


  2. Silver On Line

    Silver On Line Miembro de plata

    Registro:
    8 May 2014
    Mensajes:
    3,525
    Likes:
    4,382
    Temas:
    595
    Dicen que cuando haces las cosas con calma, sin apuro, no te estresaras
     
  3. rolex

    rolex Suspendido VIP

    Registro:
    5 Ago 2011
    Mensajes:
    10,358
    Likes:
    5,299
    Temas:
    406
    Organizate mejor mamu.
     
  4. Corochano

    Corochano Suspendido

    Registro:
    10 Jul 2016
    Mensajes:
    544
    Likes:
    234
    Temas:
    23
    Hazte una paja o también puedes salir a correr eso relaja, si es posible hazlo todos los dias.
     
  5. Panconpapa

    Panconpapa Miembro de honor

    Registro:
    14 Jul 2014
    Mensajes:
    28,544
    Likes:
    5,999
    Temas:
    241
    haciendo ejercicios y organizando tus horarios, recuerda que tiempo hay para todo y cuidado con las enfermedades.
     
  6. Soy_Cualquiera

    Soy_Cualquiera Miembro de bronce

    Registro:
    23 Set 2014
    Mensajes:
    1,685
    Likes:
    438
    Temas:
    69
    Sal a correr o práctica un deporte en tus tiempos libres
     
  7. CHIMPUM CALLAO

    CHIMPUM CALLAO Suspendido

    Registro:
    27 Jul 2016
    Mensajes:
    655
    Likes:
    399
    Temas:
    117
    sierra tus puños constriñe tu rosto y sierra los ojos, como si estuvieras poseida y fueras a expulsar a un ser maligno que habita dentro de ti, y luego botalo soltando todo tu cuerpo como expulsandolo y grita a lo laura bozzo: fuera desgraciado!!

    REPITE EL EJERCICIO UN PAR DE VECES, ASI NOS ENSEÑO UNA PROFESORA EXPERTA EN ESOS TEMAS.
     
  8. PatchAdams

    PatchAdams Suspendido

    Registro:
    10 Ago 2016
    Mensajes:
    352
    Likes:
    475
    Temas:
    3
    Periodos prolongados de estrés pueden ser la causa de enfermedades cardiovasculares, artritis reumatoide, migrañas, calvicie, asma, tics nerviosos, sarpullidos, impotencia, irregularidades en la menstruación, colitis, diabetes, dolores de espalda, etc.

    Si la causa del estrés es única, por ejemplo la pérdida de tu empleo, enfrenta la situación de forma efectiva. Comparte tus sentimientos con los amigos. No te impongas más responsabilidades hasta que te acostumbres a la nueva situación.

    Si el estrés persiste debido a irritaciones diarias que no se pueden modificar, tal vez un cambio radical te ayude, por ejemplo encontrar un trabajo menos agobiante.

    Pero sin duda la mejor terapia es prevenirse, para ello.

    Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algún pasatiempo. Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo. Aprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, medicación o autohipnosis. Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrés. Debes tener presente, que frente a los cuadros de estrés causados por factores negativos, es frecuente que éste se acompañe de un proceso depresivo que debe ser atendido por un especialista.

    Suerte..
     
    A Yobert le gustó este mensaje.
  9. Yobert

    Yobert Miembro diamante

    Registro:
    11 Feb 2010
    Mensajes:
    17,786
    Likes:
    23,359
    Temas:
    102
    Primero haz eso que tanto temes pero que no lo haces y vas posponiéndolo, eso causa estrés.
    Segundo practica algún tipo de deporte donde tengas q sudar y ahí expulsarás toxinas.
    Tercero ten un amigo cariñoso :v
     
  10. Granlucke

    Granlucke Suspendido

    Registro:
    31 Jul 2016
    Mensajes:
    687
    Likes:
    261
    Temas:
    13
    Haz las cosas con calma y fresh
    No grites tbm, gritar aumenta la presión
     
  11. edgar_007

    edgar_007 Miembro maestro

    Registro:
    4 Mar 2013
    Mensajes:
    436
    Likes:
    160
    Temas:
    7
    Ultimamente se da muchos casos de paralisis facil por culpa del stress en jovenes y lo bueno es que se pueden recuperar rapido.
    Preocuparse mucho no ayuda, relajate y se conciente que puedes superarlo. Hay ejercicios de respiración y piensa en cosas positivas.

    Saludos.
     
  12. arturo_19

    arturo_19 Miembro diamante

    Registro:
    2 Ene 2013
    Mensajes:
    15,044
    Likes:
    4,182
    Temas:
    13
    Ejercicio.
     
  13. NDREA91

    NDREA91 Miembro frecuente

    Registro:
    10 Ago 2016
    Mensajes:
    186
    Likes:
    67
    Temas:
    7
    El ejercicio , relajarme y organizarme ya lo he intentado , todo ok por un tiempo pero despues :S me da bajones . Me siento deprimida y algo molesta despues cansada (no tiene nada que ver con mi menstruación) ¿Algun otro dato , aparte de la "paja" y el "amigo cariñoso"?
     
  14. miguel_022

    miguel_022 Miembro diamante

    Registro:
    16 Nov 2010
    Mensajes:
    15,260
    Likes:
    2,179
    Temas:
    0
    Consulta tecnicas antiestress
     
  15. algun_usuario

    algun_usuario Miembro de honor

    Registro:
    31 Dic 2010
    Mensajes:
    39,595
    Likes:
    26,771
    Temas:
    4
    Sin estrés no podrías desenvolverte, lo que se debe cuidar es el estrés excesivo, para eso tienes que buscar ayuda, puede ser un sacerdote, un pastor, un psicólogo, un maestro, un sabio, un iluminado, libros de autoayuda, etc. etc. no todas las ayudas funcionan para todos, cada persona es diferente, cada uno encuentra algo que le puede ayudar.
     
  16. CHIMPUM CALLAO

    CHIMPUM CALLAO Suspendido

    Registro:
    27 Jul 2016
    Mensajes:
    655
    Likes:
    399
    Temas:
    117
    ponte metas, objetivos claros y empieza a ir hacia ellos, la etapa en la que estaba con mas estress fue cuando mi vida no tenia un rumbo, no tenia sentido, y esa incertidumbre erala que me provocaba el estres, hoy que tengo un camino trazado ya no siento ese estres.
     
  17. rolex

    rolex Suspendido VIP

    Registro:
    5 Ago 2011
    Mensajes:
    10,358
    Likes:
    5,299
    Temas:
    406
    Jajaaj quien te dijo sobre la paja.. jaaj.. bueno tranquila anda de viaje..sal de tu rutina por unos dias..
     
    A Yobert le gustó este mensaje.
  18. PatchAdams

    PatchAdams Suspendido

    Registro:
    10 Ago 2016
    Mensajes:
    352
    Likes:
    475
    Temas:
    3
    ¿llevas una vida monótona? salir de tu zona de confort, debes. Haz algo que no hayas hecho nunca o hace mucho.
     
  19. Yobert

    Yobert Miembro diamante

    Registro:
    11 Feb 2010
    Mensajes:
    17,786
    Likes:
    23,359
    Temas:
    102
    Si nada de lo anterior funciona ya debe ser crónico, necesitas tratamiento
    o te alimentas de pura chatarra??
     
  20. Corochano

    Corochano Suspendido

    Registro:
    10 Jul 2016
    Mensajes:
    544
    Likes:
    234
    Temas:
    23
    Sal con amigos, estar encerrado en casa aburre, tienes q salir, pasarla bien, el deporte es muy bueno, correr TODOS LOS DIAS, aparte q es muy saludable te distrae.
     
Etiquetas: