El metodo PowerTrainer !!..

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por dicser, 28 Abr 2013.





  1. dicser

    dicser Miembro frecuente

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    Como estan amigos, les comento que decidi ponerme en forma nuevamente pero esta vez con ayuda profesional, mi objetivo es documentar los resultados para su informacion y para comprobar la rutina.

    En que consiste el metodo?
    Combina una rutina de Cardio y Pesas mas una dieta limpia para bajar drasticamente la grasa y ganar mucha masa muscular.

    Lo mejor
    Con el personal trainer me aseguro asesoria completa, tanto en la rutina de gym como en la dieta y los suplementos que quisiera comprar, se que tambien venden anabolicos pero quizas mas adelante :yeah:

    Mis datos:
    Peso: 85kg
    Altura: 1.73
    Peso Ideal: 68-73kg
    Edad: 27

    El personal trainer entrenara mañana conmigo en el gym, tengo entendido que la rutina es la siguiente:

    Dia I Dia II Dia III Dia IV
    Pecho Piernas Españda Hombros
    Triceps Trapecio Biceps Piernas

    Dieta:
    500gr carbohidrato limpio
    225gr proteina limpia

    Suplementos:
    *Cardio en ayunas con un quemador de grasa

    Les posteare los resultados, si quieren contactar a los trainers que me estan asesorando y seguir la rutina les dejo el face http://www.facebook.com/pwtrainer

    Mañana inicio, les subire mis pesadas con indice de grasa en la maquina y las fotos respectivas para que vean los progresos.. espero ir bien y que puedan darme comentarios y por que no compartir el metodo para todos..
     


  2. Sebo

    Sebo Miembro de bronce

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    Mucho carbohidrato, bajalo y mete grasa.
     
  3. Asassin!

    Asassin! Miembro de plata

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    ¿Inyectables?

    ¿Eso no es anabólico?
     
    Última edición: 28 Abr 2013
  4. dicser

    dicser Miembro frecuente

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    La rutina que voy a hacer es solo dieta, ejercicios y un quemador de grasa.. se que tambien ellos trabajan con ciclos de anabolicos pero primero quiero bajar y ganar algo de musculo para verme bien, probablemente luego considere esta opcion..
     
  5. Sebo

    Sebo Miembro de bronce

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    ¿Crees que eliminando la grasa de la dieta vas a quemar grasa más rápido? Con lo que estás haciendo vas a quemar aún más lento, por tanto carbohidrato que estas metiendo.
     
  6. lego_crack

    lego_crack Miembro frecuente

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    Estas muy mal amigo, para empezar 225 grms de proteina es demasiado, no lo aprovecharas y haras daño a tu higado. Y mejor haz solamente cardio nada de pesas ya que sera por las puras, te lo digo porque no te servira de nada hacer pesas un dia y al otro hacer cardio y en ayunas es peor todavia, hablando del desarrollo muscular.
    Mejor haz puro cardio 3 meses y cuando estes en 70 kilos, ya empiezas puras pesas.