¿El arroz hace engordar?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Eldasho1, 20 Jul 2016.





  1. Eldasho1

    Eldasho1 Suspendido

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    mido 1.73 y peso 59 kg :'(

    antes pesaba menos, ahora hago gimnasio, pues he hecho espalda y me ha ayudado bastante porque ahora esta más formado mi cuerpo (en especial mi espalda, lo veo y lo siento ancho). Sin embargo, mis piernas aún son dos palos de fosforo. Já.

    No se burlen,

    Como dos huevos cocidos diarios, más 1 o 2 platos de arroz en la tarde o en la noche, aparte estoy tomando creatina.

    ¿algún otro tip?
    ¿la paja debilita?

    Gracias.

    PD: Soy ectormorfo, supongo. porque como de todo y no engordo.

    Att: el dasho
     


  2. SharpEyes

    SharpEyes Suspendido

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    Las etiquetas.
     
  3. SPIKE WILBURY

    SPIKE WILBURY Miembro diamante

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    Depende de cómo asimile la comida cada organismo. En China se come mucho arroz y no todos los chinos por eso engordan.
     
  4. Eldasho1

    Eldasho1 Suspendido

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    ¿una persona que mida 1.73 casi 1.74 y pese 59 kg sería extremadamente delgado?

    con solo decirles que hace 6-8 meses, pesaba 52kg.
     
  5. Jeanne d Arc

    Jeanne d Arc Miembro maestro

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    El arroz no engorda, engorda el que lo come.
     
    A Adrianex147, Lalala17, BhALeRia y 1 otra persona les gustó este mensaje.
  6. Eldasho1

    Eldasho1 Suspendido

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    Buen punto, @Jeanne d Arc ... Te daría like, pero no puedo porque soy nuevo.
     
    A reef29 le gustó este mensaje.
  7. DrLuc

    DrLuc Suspendido

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    Todos los alimentos excepto el agua aportan energía, salvo que se queden en el plato. Un alimento por si solo no tiene capacidad de engordar o no engordar. El valor energético de un alimento concreto o un plato está determinado por el contenido en macronutrientes del alimento o del plato, y por la cantidad que la persona consuma a lo largo del día o habitualmente. La clave: comer de todo de forma equilibrada y en las proporciones adecuadas.

    Esos pequeños granos que alguna vez pensaste que engordan, son en realidad el mejor alimento para hacer una dieta adelgazante que permite perder entre 3 y 4 kilos en sólo dos semanas. Como alimento, el arroz es nutritivo y de fácil digestión, y además no engorda: 50 gr. de arroz cocido contienen solamente 62 calorías, frente a las 140 para la misma cantidad de papas. Casi el 90% de su peso está integrado por elementos nutritivos tales como proteínas, hidratos de carbono, minerales grasas y vitamina B, aunque la mayor parte de esta última reside en la cascarilla, que solo se conserva en el arroz integral.
     
  8. jhoans

    jhoans Suspendido

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    yo como bastante arroz y no engordo
     
  9. Eldasho1

    Eldasho1 Suspendido

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    Interesante aporte @DrLuc,
    ¿Tiene algún consultorio? tengo muchas más dudas.
    Saludos
     
  10. CreeDFan

    CreeDFan Suspendido

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    No, lo que te hace almacenar grasa es el exceso calórico.
     
  11. DrLuc

    DrLuc Suspendido

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    jaja no, todo lo aprendo leyendo :).
     
  12. Lynett

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    Entonces prueba arroz integral, yo peso sólo 47 kg y soy de las q no puede dejar su arroz
     
  13. Eldasho1

    Eldasho1 Suspendido

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    ¿cuanto mides?
    pero usted es mujer


    Ahí la diferencia,
     
  14. grishoze

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    No, el arroz no engorda ni el que come engorda. El problema son los demas alimentos que se consume. Es bueno alimentarse de todo un poco. Vegetales, Frutas, Cereales, Carne en especial pescado y pollo. :biggrin:
     
    A Big the Big le gustó este mensaje.
  15. SuperBeetle1302

    SuperBeetle1302 Miembro de plata

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    En China y Japón comen mucho arroz y la mayoría son skinny. Creo que el errado hábito alimenticio es el que hace engordar.
     
  16. oscarmeki

    oscarmeki Miembro de bronce

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    calorias! alfinal eso es lo que cuenta. Si comes mas de las que necesitas pues engordas, si comes menos bajas. NO importa que comas. Arroz es una buena fuente de carbohidratos.
     
  17. romu

    romu Suspendido

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    Esta gente por dios, un alimento no te va a engordar ni te va enflaquecer. Engordas si comes calorias de más. Tambien influye la calidad de alimentos, por eso debe ir de la mano cantidad de calorias con calidad. Si ya quieres ser mas perfeccionista cuenta la cantidad de macronutrientes. Si comes bien y sano durante toda la semana, un dia que te comas una pizza o una cerveza con tus amigos no te va a hacer daño. Si lo haces muy frecuentemente ahi si fuiste. 80/20 estimado,, porque lamentablemente la vida social nos hace "pecar" a menos que tengas amigos y familia que se cuiden igual que tu.
     
  18. Lynett

    Lynett Miembro de bronce

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    En si soy chata u.u...pero el arroz está estigmatizado como algo q engorda, y la verdad no lo veo así.
    Si no comes moderadamente, sanamente puedes engordar
     
  19. juanecopc

    juanecopc Miembro de bronce

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    No lo sé capaz que sí
     
  20. romu

    romu Suspendido

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    Añadiendo me da risa tambien que gente cree que vaa enflquecer si se toma uno juguitos con ingredientes. "Magicos" como la chia o etc . Como propagan que dice tome esto por 10 dias y bajaras de peso. No sean brutos y caigan en esos juegos, si te toman esa posion magica y a la vez sigues comiendo tus 3 panes en el desayuno, y tus 3 gaseossas diarias no van a bajar de peso, ilusos.