Ejercicio en el gym para eliminar la joroba

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Carlos Soto, 7 Dic 2015.





  1. Carlos Soto

    Carlos Soto Miembro frecuente

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    Que tal gente, quisiera saber alguna rutina para eliminar la jorobilla y caminar mas erguido, no me alucinen como el jorobado de París tampoco, es algo normal, solo que me gustaría caminar mas erguido ...espero me ayuden ...gracias de antemano por sus respuestas....
     


  2. shintaxz21

    shintaxz21 Miembro de oro

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    El press de hombro sentado con mancuerna te obliga a tener la espalda recta, en unos cuantos meses dejaras de ser un cuasimodo.
     
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  3. fabrizios

    fabrizios Miembro de bronce

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    Tambien me apunto para saber al respecto, en los hospitales en Terapia y Rehabilitacion primero te atiende un medico q te da una rutina con un medico terapista donde haras ejercicios de "postura" pero este no es el caso aunque podria ayudar tambien, alguien que indique que gym hay este tipo de rutinas con gente "calificada" para mejorar la postura y andar erguido.
     
  4. vultrix

    vultrix Miembro nuevo

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    podrias amarrarte una tabla a la espalda :D
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  5. redwild30

    redwild30 Miembro frecuente

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    Yo creo que es un problema de mala postura, no hay un ejercicio específico, lo que sí le ayudaría serían ejercicios de espalda ya que tonificarán todos sus músculos de la espalda mejorando su postura.
     
  6. DRAGON_TRAINER

    DRAGON_TRAINER Suspendido

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    Has este ejercicio que se llama pullover para que dejes de tener esa mochila en la espalda alta , has estiramientos , seguro tienes mucha rigides de la columna
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  7. QUE MICHI LEES

    QUE MICHI LEES Miembro de bronce

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    Retraccion escapular
     
  8. Lucas Adler

    Lucas Adler Miembro de bronce

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