Dormir a las 9pm. y levantarse a las 4am?

Publicado en 'Estudiantes' por hitosh, 22 Abr 2013.





  1. hitosh

    hitosh Miembro de plata

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    Hola, quisiera que me recomienden si es bueno dormir temprano y levantarse temprano por que yo duermo 7 horas diarias (ya estoy acostumbrado) digo esto por que lei en un articulo que en la noche el cerebro esta cansado y bueno yo termino de estudiar a las 10 pm, me duermo a la misma hora y me levanto a las 5 pero .. nose si hacer ese pequeño ajuste ... que me recomiendan?
     


  2. Petunioloco

    Petunioloco Miembro de plata

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    Si , mejor duerme hasta las 5. A las 4 esta muy oscuro, es deprimente.
     
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  3. ninaperu

    ninaperu Suspendido

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    es muy bueno pruebalo y comentame
     
  4. 1nt3rn1st4

    1nt3rn1st4 Miembro de bronce

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    Yo durante la univ. A partir de 3er ciclo que tenía q leer en exceso me dormía 8pm y despertaba 1 o 2 am . Y esa hora era la ideal para leer, y de corrido, cuando no había mucho q leer a las 6 cabeceaba un rato. Las clases en la univ no eran como el cole!.
    Alguna vez leí que dormir entre las 9pm a 12am vale doble! .. Y en la práctica creo que si. En todo caso para mi si es recomendable.
     
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  5. Arcnic

    Arcnic Miembro de bronce

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    Siempre dormir te reanima, hazlo, prueba si te funciona.
     
  6. Miyasama

    Miyasama Miembro maestro

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    es posible, si te acostumbraste a dormir de 10 pm a 5 am porque no cambiarlo. :chau:
     
  7. PaKto

    PaKto Suspendido

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    Siempre hay que dormir porque si no uno no rinde como es debido, además a las 4a.m recién estan cantando los pajaritos.
     
  8. qemat

    qemat Miembro de plata

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    segun estudios el dormir se da por fases , si te fuerzas a despertar en medio de una de estas fases terminas medio groovy y cansado el resto del dia, esas fases son de 90 minutos tons si quieres despertarte a las 4am y estar bien atento todo el dia y considerando que el promedio de un adulto en agarrar sueno es 14 minutos, tus horas de ir a dormir serian a las 10.15pm o 11.15pm
     
    Última edición: 22 Abr 2013
  9. Hariel

    Hariel Miembro de bronce

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    si estudias hasta las 10 entonces que haces aqui... yo suelo dormir tarde, de 2am hasta 7am porque comienzo a usar internet a las 10, 11pm y en las tardes si tengo la oportunidad duermo una o dos horitas, no todos los dias pero la mayor de veces es asi
     
  10. hitosh

    hitosh Miembro de plata

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    estudie 3 horas seguidas me di un pequeño receso de 1/2 hora
     
  11. JordanGalactic

    JordanGalactic Miembro diamante

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    no se tú pero yo duermo a las 3 a 4 am y me levanto a las 8 am .-.
    solo una buena alimentación y mucho liquido te podra levantar de buen animo.. :hi:
     
  12. andrelml

    andrelml Miembro de oro

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    yo estoy en pamer y me tengo que ir a santa beatriz y pues me tengo que dormir a las 11:30 y me levanto 5:30 exacto mi cuerpo ya se acostumbro :O nunca lo habai echo en el colegio pero ahora si creo que estoy madurando *.*
     
  13. Chamak0

    Chamak0 Miembro diamante

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    Lo malo de las mañanas,tarde y noche es que hacen bulla, música o llanto de bebes o jugando afuera de los vecinos y muchas cosas que no te dejan estudiar. Yo prefiero la madrugada donde todos duermen y es mas silencio y tranquilidad, sin bulla y mejor, duermo 4am o 3am y me levanto 10am o 11am y me alimento bien.

    Si vives en un lugar silencioso obvia lo anterior y sigue aplicando lo que haces ahora.
     
  14. arturo_19

    arturo_19 Miembro diamante

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    Yo creo que si no tienes ningún inconveniente en dormir a las 9pm (no de sueño porque el cuerpo se acostumbra sino que por ejemplo estudiaras hasta tarde o tuvieras un trabajo hasta tarde )normal, despertarte temprano y a esa hora por ejemplo estudiar es genial, no hay ruido, ya estas descansado y bacán.

    Yo la haría :yeah:
     
  15. johnnyds04

    johnnyds04 Miembro de bronce

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    Puede ser... Parece aceptable, dormir 7 horas es más que suficiente.
     
  16. EgoDeath

    EgoDeath Miembro maestro

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    yo duermo 8 horas en 2 turnos d3 4 horas, ya me acostumbre.
     
  17. GrupoEstudioUni

    GrupoEstudioUni Miembro frecuente

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    En tu cuarto solo debe haber material de estudio, vota hasta tu peluche WINNIE POOH.

    Si tu cuarto esta cerca de la ventana y frente al parque :), te duermes a las 8 pm, y te levantas 4 am es lo mejor. Con eso estarías completo el descanso.

    Necesitamos dormir para desintoxicarnos, puedes dormir inclusive 4 horas diarias te ira bien si no te intoxicas con lo que comes, investiga.




    Nota:
    El cuarto siempre limpio y ventilado, que tu cuerpo sienta que es el lugar mas agradable .
    Al medio día date una siesta de 1 hora.

    Cuando hay bulla ten a la mano el Mp4 para continuar (música de estudio).

    Cuida bastante lo que comes para mantener la concentración todo el día ( si es posible vegano :biggrin: Investiga)

    Descansa un día a la SEMANA, ese día no estudies ni agarres nada de libros has otras cosas, (ten en cuenta que al día siguiente vas a iniciar de nuevo).


    Mira las puestas de sol y las salidas (1 minuto +-), . Averigua.
     
    Última edición: 25 Abr 2013
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  18. FON

    FON Suspendido

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    Dormir a las 3 y levantarse a las 5:20' :cafe: