cual es tu mejor tip para adelgazar ?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Japanistic, 1 Jul 2020.





  1. acuariano90

    acuariano90 Miembro de oro

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    Es q el azucar es lo q mas engorda ps, yo tambien ya me compré mi stevia y voy 4 dias y ya noté q no me veo tan pansón, en 1 mes seguro me veré mejor. Tambien ya reduci mis comidas y no comeré ni una galleta..suena estricto quizá pero si se quiere bajar de peso hay q cag...rse de hmbre bro aunq muchos digan q no se trata de eso.
     
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  2. tenguman

    tenguman Miembro diamante Plus

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    Reducir carbohidratos, reducir porciones, hacer cardio y comer fibra

    Los dos primeros: dejar los arroces, pastas y papas ya es un gran paso; de servirte tres cucharones bajale a uno y medio. Con el tiempo tu metabolismo bajará y dejaras de tener tanta hambre

    El tercero: no es necesario ir al gym, comprarse maquinas o matarse a ejercicios: basta salir a caminar una hora al dia (recomiendo de 6 a 7am)

    El cuarto: lo mas práctico es comer manzanas, comprar un kilo y medio (algo de 6 a 8) de manzanas, preferiblemente royal o delicia. Comerlas cada vez q se sienta antojos o hambres entre comidas.
     
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  3. CYBORG_666

    CYBORG_666 Miembro de bronce

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    Puedes hacer ejercicio , no existe comida magica que te haga perder esos kilos que años y años has acumulado. te te recomiendo este video supercardio de cuerpo completo para perder grasa
     
  4. Satie_

    Satie_ Miembro de oro

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    Estás familiarizado con el conteo de calorías? Creo que más se podría basar en eso. Hacer cardio está bien, pero lo que más influye es lo que uno come. Si haces ejercicio y comes como sea, tu cuerpo sigue acumulando grasas, entonces, el ejercicio se queda en vacío.
    Mi mejor tip para adelgazar sería, de acuerdo a tu peso, calcular el déficit calórico que necesitas para bajar de peso, hacer cardio a diario (unos 30 mins), si puedes hacer levantamiento de pesas o calistenia (acelera tu metabolismo) tomar agua, evitar: Harinas, Azucar, Arroz, Frituras y cualquier comida chatarra (incluyendo gaseosas). Hay opciones de productos light, puedes ir reemplazando poco a poco hasta dejarlas de lado finalmente. Puedes tener tu día de break un día el fin de semana pero sin excederte.
     
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  5. paparula

    paparula Miembro de plata

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    no pan, no arroz, no grasas por un mes y medio.
     
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