Consejo - Cómo lograr este tipo de cuerpo

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por SiNdRoM3, 5 Jun 2015.





  1. SiNdRoM3

    SiNdRoM3 Miembro de bronce

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    Buenas estimados, tal cual la imagen, es el objetivo al cual quiero llegar:

    http:// fotos.subefotos.com/3bf5584e0850327bfbec9ad67ed35ccdo.png
    (quitar el espacio en blanco luego del // )

    Hago este post para solicitar sus consejos para poder lograrlo, datos sobre mí

    Edad: 26.5
    Talla: 1.70
    Peso: 90 (hace 2 años pesaba 78 :S )
    Problema: trabajo viajando por lo que la paso en hoteles, no tengo cocina para preparar mis alimentos)

    Estoy haciendo el insanity workout, voy en la segunda semana, aún no me he pesado.
    Sobre mi alimentación actual, en el desayuno como 1/2 palta mediana con tomate, cebolla, sal y limón, 04 rebanadas de pan de molde integral, una infusión sin azucar, mi almuerzo depende del menú de donde vaya a comer no hay muchas alternativas, y en la cena como 03 huevos duros con pan integral, luego de hacer mi rutina de insanity.

    Creen que voy por buen camino, o que debería hacer para lograr mi objetivo?

    Gracias por sus consejos!!!!
     


  2. mat789

    mat789 Miembro diamante

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    Yo creo que vas bien.
    En la noche ya no deberias comer pan, yogurt, leche seria mejor
     
  3. tenguman

    tenguman Miembro diamante

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    90 kilos! wow, al menos te puedo indicar que los resultados recien los veras a los 6 meses de ejercicios todos los dias. Ese almuerzo realmente no convence y lo que falta definir son tus entrecomidas.

    Recomiendo una hora de ejercicio diario para lograr el objetivo, en tu caso sera reducir el peso de 90 a 70. Con esfuerzo y trazandose metas realistas si puede (yo baje de 86 a 68)
     
  4. SiNdRoM3

    SiNdRoM3 Miembro de bronce

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    entre comidas no hago en realidad, solo bebo agua, unos 3 vasos grandes entre comidas aprox.

    Olvide mencionar que soy de complexión gruesa
     
  5. copitan

    copitan Miembro maestro

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    me parece que tu dieta esta bastante buena...Agregale a media mañana y media tarde un par de frutas (menos mango,fresa,palta,uva).

    Yo estoy tratando,pero la verdad con el dia dia,en la calle no encuentras muchas cosas naturales,lo unico que queda es llevar lo q tengas en casa a la calle y no al reves.

    Mi meta es llegar a 75,actualmente estoy en 82.