Hola, tengo una vida sedentaria y estoy pensando meterne a un gimnasio pero qisiera saber si necesito tener buena condicion fisica para poder empezar. No se si deberia primero prepararme (sali a correr, hacer planchas, abdominales) y despues de un tiempo recien metetmr al gym.
Lo usual es que si tiene de 35 años a más entonces primero debes pasar por una revisión médica completa y luego ir al gym. Si eres menor de 35 años entonces ve derecho al gym y pasa por la evaluación, ahí te acondicionarás sí o sí.
Condiciones básicas: fuerza de voluntad, constancia y compromiso. El en el gimnasio según tus condiciones físicas te van a programar la rutina, tampoco te van a mandar de arranque a hacer cosas que no puedas hacer.
primero sal a correr... si lo haces continuamente ya estarás mentalizado para seguir la rutina de ir al gym
Al gym se va desde 0 . Dale con esfuerzo y vas a lograr todo el musculo que quieras, y vence a tu pereza, te lo digo por experiencia, hay mucha gente que va 1 mes y ya despues no va, (como yo ) ,todo se logra con fuerza de voluntad.
Gracias, lo que pasa es q a las justas hago 15 planchas seguidas y no se si primero practicar en casa hasta q pueda.hacer mas y de ahi recien ebtrar a un gym. Pd: tengo 20
nada, yo empece de 0 cuando me meti, y daba palta alzar poquito peso, en los biceps empece alzando 2 kilos nomas y terminaba hecho caca, ahora ya alzo 10 kilos , piensas q asu esto lo alza mi primo de 10 años, por que de hecho ves unas moles ahi alzando 100 kilos, pero de ahi si quieres seguir tu objetivo no te importara, no estaba gordo, pero era sedentario.
Ve al gym y empieza con máquinas asistidas, y poco a poco.. Para que tus músculos se acostrumbren así como tu sistema nervioso central.
si te matriculas en buen gimnasio pasas por evaluacion fisica para que vean tu estado y de acuerdo a eso hacen tu rituna de ejercicios.
HOla amigaso, no necesitas nada, simplemente tener voluntad de querer verte mejor y mejor tu salud, ya cuando estes en el gimnasio el instructor te mandara los ejercicios para principiantes. Ahora debes ir con una meta tambien. 1. Para fortalecer tus musculos y estar en actividad fisica (evitar el estres, y tener una vida saludable) 2. para bajar de peso 3. para aumentar masa muscular y moldear tu cuerpo. (es mi meta ) estas son las metas que siempre tenemos cuando vamos al gimansio, no se cual de estos sera tuyo, pero sea cual sea, siempre pide asesoramiento del nutricionista para tener un mejor resultado de tus ejercicios. (hosìtal de la solidaridad: Nutrición = s/.10.00) bye suerte amigo, espero consigas tu meta.
Gracias por sua comentarios. Ahora como reconozco un buen gimnasio? O en todo caso, podrian recomendarme añhuno que quede x la av. Bolivar? Los unicos que he visto son el House Gym que esta x sucre y el Energym de la brasil.
