condiciones minimas para ir al gimnasio

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por xino92, 15 Abr 2013.





  1. xino92

    xino92 Miembro frecuente

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    Hola, tengo una vida sedentaria y estoy pensando meterne a un gimnasio pero qisiera saber si necesito tener buena condicion fisica para poder empezar. No se si deberia primero prepararme (sali a correr, hacer planchas, abdominales) y despues de un tiempo recien metetmr al gym.
     


  2. wasaru

    wasaru Miembro de bronce

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    Para ir al gimnasio solo necesitas plata para pagarlo, allí hay maquinas para hacer todo.
     
  3. Sams

    Sams Miembro de bronce

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    Lo usual es que si tiene de 35 años a más entonces primero debes pasar por una revisión médica completa y luego ir al gym. Si eres menor de 35 años entonces ve derecho al gym y pasa por la evaluación, ahí te acondicionarás sí o sí.
     
  4. Meryl

    Meryl Miembro diamante

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    Condiciones básicas: fuerza de voluntad, constancia y compromiso.
    El en el gimnasio según tus condiciones físicas te van a programar la rutina, tampoco te van a mandar de arranque a hacer cosas que no puedas hacer.
     
  5. kaloja

    kaloja Miembro diamante

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    primero sal a correr... si lo haces continuamente ya estarás mentalizado para seguir la rutina de ir al gym
     
  6. GeorgeHighPear

    GeorgeHighPear Miembro maestro

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    Al gym se va desde 0 . Dale con esfuerzo y vas a lograr todo el musculo que quieras, y vence a tu pereza, te lo digo por experiencia, hay mucha gente que va 1 mes y ya despues no va, (como yo :D) ,todo se logra con fuerza de voluntad.
     
  7. xino92

    xino92 Miembro frecuente

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    Gracias, lo que pasa es q a las justas hago 15 planchas seguidas y no se si primero practicar en casa hasta q pueda.hacer mas y de ahi recien ebtrar a un gym.

    Pd: tengo 20
     
  8. Metahelix

    Metahelix Miembro de bronce

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    Anda nomás.
     
  9. knight4000

    knight4000 Suspendido

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    nada, yo empece de 0 cuando me meti, y daba palta alzar poquito peso, en los biceps empece alzando 2 kilos nomas y terminaba hecho caca, ahora ya alzo 10 kilos :D, piensas q asu esto lo alza mi primo de 10 años, por que de hecho ves unas moles ahi alzando 100 kilos, pero de ahi si quieres seguir tu objetivo no te importara, no estaba gordo, pero era sedentario.
     
    Última edición: 16 Abr 2013
  10. Son_D_amores

    Son_D_amores Suspendido

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    Solo ve y trabaja moderadamente.
     
  11. Sebo

    Sebo Miembro de bronce

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    Ve al gym y empieza con máquinas asistidas, y poco a poco.. Para que tus músculos se acostrumbren así como tu sistema nervioso central.
     
  12. xino92

    xino92 Miembro frecuente

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    a qué te refieres con máquina asistida??
     
  13. Sebo

    Sebo Miembro de bronce

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    Las máquinas que usan poleas o brazos metálicos..
     
  14. Hellyeah

    Hellyeah Miembro de bronce

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    si te matriculas en buen gimnasio pasas por evaluacion fisica para que vean tu estado y de acuerdo a eso hacen tu rituna de ejercicios.
     
  15. lhonetmg22

    lhonetmg22 Miembro maestro

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    HOla amigaso, no necesitas nada, simplemente tener voluntad de querer verte mejor y mejor tu salud, ya cuando estes en el gimnasio el instructor te mandara los ejercicios para principiantes.

    Ahora debes ir con una meta tambien.
    1. Para fortalecer tus musculos y estar en actividad fisica (evitar el estres, y tener una vida saludable)

    2. para bajar de peso
    3. para aumentar masa muscular y moldear tu cuerpo. (es mi meta )

    estas son las metas que siempre tenemos cuando vamos al gimansio, no se cual de estos sera tuyo, pero sea cual sea, siempre pide asesoramiento del nutricionista para tener un mejor resultado de tus ejercicios.
    (hosìtal de la solidaridad: Nutrición = s/.10.00)
    bye suerte amigo, espero consigas tu meta.
    :yeah:
     
    A TanSoloJP le gustó este mensaje.
  16. xino92

    xino92 Miembro frecuente

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    Gracias por sua comentarios. Ahora como reconozco un buen gimnasio? O en todo caso, podrian recomendarme añhuno que quede x la av. Bolivar? Los unicos que he visto son el House Gym que esta x sucre y el Energym de la brasil.
     
  17. Quimitor20

    Quimitor20 Miembro maestro

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    muy bueno ..!!! importantes recomendaciones...