con que frecuencia se debe ir al gimnasio ?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por boulevardll, 15 May 2019.





  1. boulevardll

    boulevardll Miembro nuevo

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    Buenas
    debido a trabajos y estudios no voy al gimnasio ya 2 meses, solo dispongo de tiempo los viernes y sabados, valdrá la pena ir al gimnasio solo viernes y sabado para ver resultados? o solo obtendre dolores musculares? xd
     


  2. Pun_pun

    Pun_pun Miembro de plata

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    El dolor muscular es generado por el micro desgarre de las fibras musculares que conforman una buena tajada del cuerpo, esos microdesgarros se regeneran haciendo más fuerte y medianamente prominente el musculo, y así crece.

    Creo que con que se vaya los fines de semana y mantengas una dieta balanceada, sirve para estar en forma.
     
  3. Metho

    Metho Miembro de plata

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    Para estar en forma suficiente, si quieres sacar cuerpo lo ideal es de 3 a 4 veces por semana intercalando para dar tiempo a que se recuperen los grupos musculares.
     
  4. STRIX

    STRIX Miembro de plata

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    Pucha dímelo a mi que no haga desde un año por motivo de estudio.
     
  5. Edrevlav Ycrep

    Edrevlav Ycrep Miembro de plata

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    Para estsr en forma y saludable creo que es suficiente los fines de semana...y esos dolores musculares son unos buenos indicadores de que estabas oxidado y te estas poniendo en movimiento.
     
  6. skystrike

    skystrike Miembro de bronce

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    es cosa de acostumbrar al cuerpo, si solo vas fines de semana, el cuerpo se acostumbrara a hacer fines de semana., igual los primeros días te dolerá todo el cuerpo.
     
  7. El Papu

    El Papu Miembro de plata

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    Interdiario es lo aconsejable :v
     
  8. juanesafirma27

    juanesafirma27 Miembro legendario

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    todos los dias
     
  9. moelio

    moelio Miembro diamante

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    Interdiario, el cuerpo también necesita recuperarse, de lo contrario vienen las lesiones y es peor.
     
    A cesarinn le gustó este mensaje.
  10. luisecp

    luisecp Miembro de oro

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    Que paso con el "no pain no gain".

    Si no te duele mejor quedate en tu jato viendo magaly TV.

    Para mantener supongo que 2 es suficiente, para crecer depende de tu cuerpo, para entrenar hay algo que se llama escuchar a tu cuerpo, cuando armas tu rutina haces grupos musculares diferentes cada dia, para seguir parejo.
     
    Última edición: 16 May 2019
  11. Eternauta

    Eternauta Miembro de oro

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    depende a q llames "ver resultados"
    si quieres seguir en tu peso esta bien
    si quieres estar maceta asiste regularmente, come sano, descansa y consume prodcutos