¿Cómo superar la depresión?

Publicado en 'Psicología' por rapunzel_fit, 17 Feb 2018.





  1. rapunzel_fit

    rapunzel_fit Miembro nuevo

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    Cómo la superan ustedes? a mi no me queda de otra que sentarme a respirar profundo y sacar fuerzas de donde no las hay hasta que termine el día y me acueste a dormir con la esperanza de que el mañana sea mejor.
     
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  2. Masoquismo

    Masoquismo Miembro diamante

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    El alcohol en grandes cantidades siempre cura la depresión
     
  3. Jomora_17

    Jomora_17 Miembro maestro

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    Hola ya pase una situación de depresión hace un par de años, lo único que te puedo decir es que de una depre no sales solo.:uhm:
     
  4. El Aedo

    El Aedo Suspendido

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    La meditacion es la clave
     
  5. DarkestKiller

    DarkestKiller Suspendido

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    He sufrido de depresión y lo que te puedo decir es que busques nuevos pasatiempos , o te enfoques en tus estudios o trabajo.
     
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  6. valeoria

    valeoria Miembro de bronce

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    acude a un profesional
     
  7. PeruanoInca

    PeruanoInca Miembro de oro

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    Ve a un especialista. Es lo primero.
    La depresión es algo serio.
     
  8. gio_1

    gio_1 Miembro de oro

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    no confundas tristeza con depresión.

    de la depresión no sales esperando que el mañana sea mejor, se necesita medicamentos y un tratamiento.
     
  9. Christian ALLL

    Christian ALLL Miembro de oro

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    yo cuando estaba deprimido, salia con mis amigos o con mis padres, las únicas personas que siempre estarán contigo son tu familia.
     
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  10. Aoi Shingo

    Aoi Shingo Miembro de plata

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    Derrepente no te curará pero si te robará algunas carcajadas, los bloopers del Zorrito Aguirre, ánimo.
     
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  11. polico

    polico Suspendido

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    Tienes que tener la mente ocupada. Has deporte. Socializa, conversa con tus amigos.
     
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  12. FORERO93

    FORERO93 Suspendido

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    Si leyeras algunos libros para la depresion seguramente te ayudaria
     
  13. behemof1145

    behemof1145 Suspendido

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    Con el marco de tu puerta y una soga.​
     
  14. oceanic

    oceanic Miembro diamante

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    sexo.
     
  15. Katz

    Katz Suspendido

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    Depende de qué se trate, a veces se confunden las tristezas o infortunios comunes de la vida con depresión. La depresión como entidad clínica tiene una serie de características (signos y síntomas) que han de ser evaluados por un especialista para establecer un diagnóstico (hay distintos tipos de depresión), así como una causa (hay incluso condiciones orgánicas que pueden originar estados depresivos; en caso la causa sea predominantemente psicológica el tratamiento principal sería psicoterapia).

    De cualquier forma, así se trate de la infelicidad corriente de la vida o de un cuadro depresivo, algo que puede ayudar es entender cómo funcionan nuestras emociones, para así manejarlas de la mejor forma (la menos destructiva). Por lo general, nuestras emociones están determinadas por nuestra manera de interpretar las cosas que nos suceden o que forman parte de nuestra realidad.

    Sabiendo eso, una manera de ayudarse a uno mismo es tomar conciencia (incluso apuntar) de las interpretaciones que estamos haciendo de las cosas, y tratar de ver si son realistas o quizá extremas, pesimistas, fatalistas, etc. También ayuda saber que cuando estamos en un estado emocional tendemos a interpretar las cosas de una manera acorde a dicho estado (por ejemplo, si estoy muy feliz, probablemente tenderé a ver el lado positivo de las cosas; si estoy enojado, tenderé a ver defectos y dificultades; si estoy triste, veré sobre todo lo negativo, etc.).

    Una vez identificadas las interpretaciones que hemos hecho de las cosas (por ejemplo, una persona deprimida puede pensar cosas como "no sirvo para nada" o "a nadie le agrado"), lo siguiente es cuestionar esas ideas para verificar si son realistas o no, si se sustentan en evidencia. Por ejemplo, ¿haber fracasado en algo en el pasado significa que uno no sirve para nada? Obviamente no.

    En fin, en resumen podría decir que uno no siempre puede controlar lo que ocurre a su alrededor. El mundo y la vida están llenos de situaciones difíciles, pero lo que sí está bajo nuestro control es lo que interpretamos de esas situaciones. Eso sí se puede cambiar para que el efecto emocional de todo eso no sea exageradamente negativo y acabe perjudicando a uno mismo. Evidentemente, no se trata de negar la tristeza, sino de reconocerla en su justa medida, sin agrandarla o minimizarla.
     
  16. ChristianAvalos

    ChristianAvalos Miembro diamante

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    Tomando conciencia que te hace daño, empieza por ahí.
     
  17. Rospi

    Rospi Miembro de bronce

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    Este es el quid del asunto, es la base de todos los tratamientos médicos, pero para ello se necesita una gran voluntad de hacerlo

    En otras palabras cualquiera sea el problema que está originando una depresión, como se dice coloquialmente colócalo en un saco y tíratelo al hombre y verás que otras cosas imperturbables vendrán a tu mente porque la ley de la salud dice: "en el organismo ,todo tiende a la homeostasis ". (estabilidad).
    Hay situaciones diversas que conducen a los desequilibrios de los químicos del organismo y en los casos en que ya es muy difícil salir de la depre, la psiquiatría recurre precisamente a la estabilización ( homostasis) del desequilibrio de estos químicos principalmente la serotonina, pero ya esta es la medida última para salir de una depresión. Mientras tanto lo básico de mandarlo todo .....por allá funciona para salir del cuadro tan fastidioso.
     
  18. Jarabedepalo

    Jarabedepalo Miembro de plata

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    Viajando
     
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  19. Construcción29

    Construcción29 Suspendido

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    LA DEPRESIÓN LA PREVIENES Y LA CURAS, TENIENDO TU MENTE OCUPADA, ES LO BÁSICO Y FUNDAMENTAL, PARA CIERTAS PREVENCIONES MENTALES.
     
  20. Joyce226

    Joyce226 Suspendido

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    Primero empezando a ver en qué pudiste fallar o qué fue lo que llevo a la situación..luego asimilarla al mismo tiempo en que sales con tus amig@s o te dedicas al trabajo.A mi me funcionó lo segundo . Mantente ocupado :)