Como me doy cuenta que verdaderamente estoy perdiendo Grasa?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por lkratos, 1 Jun 2016.





  1. lkratos

    lkratos Suspendido

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    Soy flaco pero necesito eliminar los rollos que aun me sobresalen , hago cardio pero necesito saber cuanto tiempo debo hacer o a que tiempo se esta perdiendo grasa, me dijeron que a la media hora recién se pierde grasa primero debo de quemar los carbohidratos que consumi y cuando siento como si me desmayara es cuando recién pierdo grasa , pero realmente no estoy seguro yo hago solo 1 hora de ejercicio al dia
     


  2. Kevinkaoz

    Kevinkaoz Miembro de bronce

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    full cardio papu[​IMG]
     
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  3. Catboy

    Catboy Suspendido

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    Empiezas a verte mas flaco, y si llevas una correcta dieta como para quemar lo mínimo de musculo te vas a ver mas flaco y definido
     
  4. Dr.J

    Dr.J Miembro de bronce

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    cuando los rollos no los tengas firmes te cuelguen. :quien::wow:
     
  5. Meryl

    Meryl Miembro diamante

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    Cuando no te toques blandito es porque tienes menos grasa. Si haces mas de 1h de cardio al día empiezas a quemar músculo.
     
  6. petermendez

    petermendez Miembro de bronce

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    no hay una máquina para medir la grasa... te sale un porcentaje es similar a una balanza.
     
  7. reatomix

    reatomix Miembro maestro

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    en el espejp, chekea tu abdomen y si es posible mide la circunferencia del mismo en ayunas, de preferencia al levantarte
     
  8. JohnsonTr

    JohnsonTr Suspendido

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  9. Lucas Adler

    Lucas Adler Miembro de bronce

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    De donde escuchaste tal cosa, de un trainer de gym?
     
  10. Meryl

    Meryl Miembro diamante

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    Me faltó detallar que era mas de 1h de corrido lo que hace perder masa múscular, lo ser por los trainers del gym. Igual sobreeentrenarse tampoco es bueno.
     
  11. Stunner 316

    Stunner 316 Miembro diamante

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    Cuando ya te puedes ver la otra cabeza
     
  12. Despeinao

    Despeinao Miembro maestro

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    La mejor manera de saber si estás perdiendo grasa es medirla. Sea con un caliper o una balanza electrónica que te ofrezca esta opción. Visualmente es difícil observar si estás perdiendo grasa a menos que te tomes fotos con la misma luz, nivel de hidratación, etc. y vayas viendo cómo progresas.

    Saludos cordiales.
     
  13. Chamak0

    Chamak0 Miembro diamante

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    Otra forma es por tu rostro, cuando perdi grasa mi madre vio que mi cara era diferente y habia perdido algo de papada y eso lo notan todos a diferencia de la panza que llevas plo xd
     
  14. JuanPreciado

    JuanPreciado Miembro frecuente

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    Si solo haces cardio corres el riesgo de perder musculo
    Lo que tienes que hacer es hacer es ejercitar los musculos en el gym o en casa y luego hacer cardio maximo 30 minutos en ese orden y no te olvides de la dieta que es muy importante
     
  15. Quimitor20

    Quimitor20 Miembro maestro

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    Mmmm cuando estas más flac@???
     
  16. deysalinas

    deysalinas Miembro nuevo

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    empiezas a verte mas definido, en tu musculatura
     
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