Cantidad de proteínas durante lo días de descanso

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Martino1, 17 Set 2014.





  1. Martino1

    Martino1 Miembro de bronce

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    Hola agradable tarde, tengo una consulta estimados foreros.

    Yo he venido realizando mis rutinas y comidas diariamente, lo días de entreno actualmente estoy comiendo 5 comidas consumiendo la cantidad de proteínas necesarias, mi duda está en los días de descanso.

    En estos días realizo sólo 3 comidas, en los que consumo un 65% de la proteína que consumo los días que sí entreno.Esta es la cuestión, ¿es correcta mi alimentación en los días de descanso o estoy equivocado?

    Si ustedes tienen comentarios adicionales me serviría que lo coloque.
     


  2. InrD

    InrD Miembro de plata

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    Tengo 2 opiniones diferentes.....

    1 amigo me dijo, la proteína tiene que ser la misma cantidad, y bajar a los HC ya que ese día se descansa.

    Otro y el que creo q es mas seguro, que la dieta es la misma, todos los macros tienen que ser iguales .........
     
  3. deaftons

    deaftons Miembro de bronce

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    la misma, es mas en dia de descanso es donde los musculos se recuperan y crecen, es x eso q se necesita la misma cantidad de comida.
     
    Última edición: 17 Set 2014
  4. IceMan93

    IceMan93 Miembro maestro

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    los dias q descansas solo reduce la cantidad de calorias unas 300-500 , q provengan de los carbohidratos.
     
  5. Sebo

    Sebo Miembro de bronce

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    No des información falsa.
     
  6. IceMan93

    IceMan93 Miembro maestro

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    Si tu sabes mas , entonces contestale al broder ....
     
  7. Naengmyun

    Naengmyun Suspendido

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    Tiene que ser la misma ya que el músculo esta recuperándose.
     
  8. Geminisforever

    Geminisforever Miembro de bronce

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    Tengo una pregunta, yo estoy en el gymn y hago fuerzas en brazos y piernas, consumo quinua en polvo por lo rico que es en proteina vegetal, tengo que complementar con los famosos suplementos para ganar masa muscular, estoy evaluando tomarlas pero despues de mis ejercicios de 6 meses que terminan en diciembre y empezar en enero con los ya famosos suplementos, les estare muy agradecido por su ayuda.
     
  9. never again

    never again Miembro maestro

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    hola tu tomas proteínas? osea esos potes q venden? te a funcionado yo me compre uno y no eh visto resultados a pesar q lo tomaba dos veces al dia mis musculos siguen igual del mismo tamaño y ya lo acabe el pote en total me duro un mes

    estoy haciendo algo mal?


    amigo consumes proteínas?
    cual consumes yo me compore una q se acaba de terminar y me duro 1 mes es la matrix pero no se si hice algo mal xq no eh crecido nada mi cuerpo sigue igual q cuando no consumia nada , recién me compro la proteína y lo tomaba dos veces x dia y a veces 3.
     
  10. Naengmyun

    Naengmyun Suspendido

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    -En un mes no vas a ver resultados.
    -La proteina no es magica, tienes que comer mucho, si no comes bien y consumes proteina solo estas tirando tu dinero al tacho.