Brazos.

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Roldan00, 22 Abr 2013.





  1. Roldan00

    Roldan00 Suspendido

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    Hola quiero que me den sus consejos o experiencias para formar y definir brazos, que ejercicios debo hacer y cuales son los mejores, también que debo comer, ya tengo formados los brazos solo que quiero que se me noten más las venas porque parece que todavía tengo grasa pero no sé como eliminarla, se agradece sus opiniones.
    Ah y cuantas veces a la semana hacen brazos, si se puede hacer brazos después de pecho ???
     


  2. knight4000

    knight4000 Suspendido

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    yo hago dos veces a la semana biceps y pecho
     
  3. Sebo

    Sebo Miembro de bronce

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    Si quieres aumentar volumen de brazos no puedes quemar grasa.
     
  4. ARTHUROADRIAN

    ARTHUROADRIAN Suspendido

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    es cierto, seguir la rutina engaña-cholonas de tener brazos gordos y hacer la finta de se musculosos, es la moda en los gym de esquina

    y lo mejor es que es fácil de obtener: unos mesecitos y listo: brazos gordos q se hacen pasar por desarrollados ante la vista del novato
     
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  5. Metahelix

    Metahelix Miembro de bronce

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    Hey, alguien que piensa.

    ¿qué haces acá? Esto no se supone que debe suceder.
     
  6. ARTHUROADRIAN

    ARTHUROADRIAN Suspendido

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    ?

    gracias... creo :errr:
     
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  7. knight4000

    knight4000 Suspendido

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    cual es la correcta rutina??

    es normal q mi brazo derecho este mas gordo que el izquierdo? tengo mes y medio en el gym
     
  8. ARTHUROADRIAN

    ARTHUROADRIAN Suspendido

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    brother, una rutina no se puede dar así alegremente por este medio. Tiene que ser personalizada, ya que hay muchos factores a tomar en cuenta:

    - edad
    - complexión física
    - IMC
    - % de grasa
    - disponibilidad de tiempo
    - antecedentes deportivos, etc

    creo que estos son algunos. Pero sí te puedo decir que un brazo más gordo q otro muestra un desbalance posiblemente a nivel muscular. Tiene q averiguarse primero a qué se debe, y prácticamente hacer una rutina casi al nivel de terapia física para llegar a tener simetría en tus brazos
     
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  9. Roldan00

    Roldan00 Suspendido

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    Gracias por sus consejos :), NO ME SIRVIERON DE NADA. :cray:
     
  10. zealotxD

    zealotxD Miembro frecuente

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    cuando hago curl con barra olimpica es q siento q trabaja mas y se hincha.
     
  11. Roldan00

    Roldan00 Suspendido

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    ESA que te elevas con tus brazos todo el cuerpo??? eso mismo quiero saber alguien sabe algo???
     
  12. zealotxD

    zealotxD Miembro frecuente

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    mi rutina es la sguente tarbajo pecho biceps. Los biceps empiezo con curl con barra z, martillo alterno con mancuerna, el ultimo es curl con barra solo trta de usar tus brazos al levantar no te impulses con el cuerpo, y por ultimo los antebrazos