Ayuda tamaño de trIceps y hombro

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por zlJaIR, 25 Set 2014.





  1. zlJaIR

    zlJaIR Miembro maestro

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    Gente que tal , quisiera que me den algunos consejos sobre como puedo nivelar el tamaño de mis triceps y hombros ( en el brazo izquierdo son un poco más pequeños que en el derecho :s) , la verdad es que se nota masomenos y quisiera que se vean parejos , no voy al gimnasio solo hago bodyweight workout .

    Alguno conoce algun ejercicio que trabaje solo el lado que quiero D:?
     


  2. Kyrie

    Kyrie Miembro de oro

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    comprate unas mancuernas. O levanta un valde con agua, con el brazo que tienes debil, a modo de mancuerna. Haha, no se me ocurre otra forma.
     
  3. Menediel Sindar

    Menediel Sindar Suspendido

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    Elevaciones con mancuernas 4 x 15
    Press frances en banco plano 4 x 15

    metele mas peso al lado que esta mas tela nomas
     
    Última edición: 25 Set 2014
  4. jean c.

    jean c. Suspendido

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    Si yo fuera tu chambearia el izquierdo el doble de lo que chambeo el derecho y lo que te queda de energia chambea abdomen y piernas.
     
  5. 1661985

    1661985 Miembro de plata

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    con mancuerna trabaja por unas semanas solo el lado que te falta muscular
     
  6. Naengmyun

    Naengmyun Suspendido

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    Usa mancuernas o ejercicios de un solo brazo, a mi me paso una vez con mi pectoral izquierdo, y empece a trabajar con mancuernas y se nivelo poco a poco.
     
  7. patalun@

    patalun@ Suspendido

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    Hola necesito ayuda urgente...................

    Hola necesito ayuda urgente...................
     
  8. frasteve

    frasteve Suspendido

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    Hola necesito ayuda urgente