ayuda no me puedo mover

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Renzo XD, 17 Ene 2014.





  1. Renzo XD

    Renzo XD Miembro maestro

    Registro:
    14 Jul 2012
    Mensajes:
    493
    Likes:
    102
    Temas:
    52




    soy un poco gordito y el lunes fui a al gimnasio de mi barrio por primera vez solo estuve como 50 min al dia siguente no podia mover mis brazos ni mis piernas asta hoy dia que si puedo moverme normal pero me duele un poco los musculos

    que me recomiendan para que no me duela los musculos estos primeros dias que recien empiezo el gmnasio
     
    Última edición: 17 Ene 2014
    A franko696 le gustó este mensaje.


  2. SpOwN

    SpOwN Miembro de honor

    Registro:
    26 Nov 2008
    Mensajes:
    40,537
    Likes:
    24,950
    Temas:
    767
    Es normal, les pasa a los que no están acostumbrados al ejercicio. Ya se te pasará. Tú haz nomás tus series.
     
    A franko696 le gustó este mensaje.
  3. ricardoreyna

    ricardoreyna Miembro maestro

    Registro:
    25 Dic 2013
    Mensajes:
    458
    Likes:
    102
    Temas:
    14
    tienes ke parar los ejercicios asta ke te recuperes uno a dos dias, luego comienzas de nuevo, dia a dia dejara de dolerte, cuidate y no dejes de realizar ejercicios, de eso se basa la disciplina del ser humano, acatala y veras komo tu mente cambia.......... bien por ti.........:yeah:
     
  4. Metahelix

    Metahelix Miembro de bronce

    Registro:
    4 Oct 2011
    Mensajes:
    1,173
    Likes:
    529
    Temas:
    26
    Consigue un par y regresa el lunes a entrenar.
     
    A Mau_669 le gustó este mensaje.
  5. ninitox3

    ninitox3 Miembro de bronce

    Registro:
    30 Ene 2013
    Mensajes:
    1,650
    Likes:
    619
    Temas:
    17
    ya se te pasara en un par de dias. lo raro es que no puedas ni moverte :errr:

    yo extraño esos dolores :cray:
     
    A franko696 le gustó este mensaje.
  6. Domokun

    Domokun Suspendido

    Registro:
    25 Jun 2012
    Mensajes:
    7,710
    Likes:
    6,057
    Temas:
    66
    jajajja estás gordo y haces pesas sin trainer? quedarás hecho una mazamorra
     
  7. Stone_FREE_

    Stone_FREE_ Miembro maestro

    Registro:
    26 Oct 2010
    Mensajes:
    567
    Likes:
    286
    Temas:
    28
    Así pasa siempre al comienzo. Luego de un par de semanas ya no te dolerá nada.
     
  8. omarov

    omarov Miembro de oro

    Registro:
    13 Abr 2011
    Mensajes:
    6,826
    Likes:
    4,963
    Temas:
    77
    creí que habías quedado paraplejico...
     
    A franko696 y pepeII2011 les gustó este mensaje.
  9. JordanGalactic

    JordanGalactic Miembro diamante

    Registro:
    27 Mar 2012
    Mensajes:
    19,843
    Likes:
    8,033
    Temas:
    38
    tranquilo asi es al inicio.... luego ni te acordaras del dolor.. descanza 2 dias y regresa al gym...
     
  10. Chris88

    Chris88 Miembro de bronce

    Registro:
    2 Ene 2011
    Mensajes:
    1,216
    Likes:
    805
    Temas:
    31
    Es normal. Descansa para no sobre exigir tus músculos. Por esa razón las rutinas de ejercicios se dividen en grupos musculares, un día trabajas piernas, otro día brazos, pecho, espalda, etc. y así no dañas tus músculos porque les permites recuperarse tranquilamente.
     
    A pepeII2011 le gustó este mensaje.
  11. Javp

    Javp Miembro de plata

    Registro:
    6 Jun 2012
    Mensajes:
    2,606
    Likes:
    1,143
    Temas:
    17
    una amigo que va al gym me comento que lo mejor es de poco a poco, ya que no estas acostumbrado no vallas todos los dias como religioso sino te vas aburrir
     
  12. Torbe

    Torbe Miembro diamante

    Registro:
    24 Feb 2012
    Mensajes:
    18,327
    Likes:
    18,126
    Temas:
    136
    ¿ Ezio ?





    ____
     
    A knight4000 le gustó este mensaje.
  13. SUNYATA

    SUNYATA Miembro nuevo

    Registro:
    13 Ene 2014
    Mensajes:
    49
    Likes:
    15
    Temas:
    5
    Recuerdo me paso lo mismo muchos años atrás cuando fui al gimnasio aunque es cierto pasa después de unos días y es justo por la poca o no costumbre de ejercitar los músculos/cuerpo de manera fuerte.

    Justo de esto quería aprovechar para hacer una consulta. Desde hace años practico ejercicios (nada profesional son bailes más que nada). Me volverá a pasar esto? No es una rutina ni nada son solo coreografías pero sudo y me canso ósea hago ejercicio. Si retorno al gym estará que ni me pueda mover? O antes de "entrenar" debo calentar y hacer ejercicios de calentamiento (que los hacemos antes de ensayar). Gracias por la respuesta.
     
  14. reatomix

    reatomix Miembro maestro

    Registro:
    3 Ago 2011
    Mensajes:
    591
    Likes:
    92
    Temas:
    4
    bro' te recomiendo que primero bajes la grasa corporal de tu cuerpo hasta un nivel optimo, ya que si piensas hacer una etapa de ganancia muscular es necesario que te encuentres en un etapa de exceso de calorías(debes comer más), si lo haces con sobrepeso no obtendrás los resultados que esperas.El motivo del dolor muscular es que no estiras adecuadamente antes de realizar pesas
    saludos
     
  15. Martino1

    Martino1 Miembro de bronce

    Registro:
    4 Dic 2013
    Mensajes:
    1,079
    Likes:
    172
    Temas:
    99
    ¿Chacalo eres tú?