Ayuda crecer

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Oleg, 9 Dic 2014.





  1. Oleg

    Oleg Miembro maestro

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    Hola, tengo 15 años (cumplo 16 en enero). Mido 1.68 peso 58 y estoy desesperado por crecer :duh:. No soy físicamente activo pero pienso matricularme en basket o tae kwon do. La razón es que tengo primos menores que miden más que yo y se siente mal :( además me acomplejo un poco con mi altura. Pregunté a un trainer y me recomendó pastillas de Zinc, Magnesio y Complejo B. Quisiera meterme en un gym y hacer rutinas para crecer un poco. Y también dieta enfocada en eso. Pero es muy confuso todo esto. Amigos foristas ustedes que tienen Phd en fisiología. Pueden recomendarme algo (dieta o suplementos o proteínas ):thx: .
    Psd: No digan que estoy en el promedio ni nada por el estilo porque sé que son palabras de consuelo.
     


  2. shintaxz21

    shintaxz21 Miembro de oro

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    Si tus padres miden mas que tu, entonces tienes chance de crecer mas aun.
     
  3. Luu_Sparks

    Luu_Sparks Suspendido

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    Yo tomé calcio con complejo B y zinc recetado por el médico por un mes pero no todos los días y pasé de 1.64 a 1.66 :'3
     
  4. Oleg

    Oleg Miembro maestro

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    Wao. El tipo a que pregunté me recomendó tomarlo todos los días antes de dormir. No pensé que iba a dar resultados rápidos. Gracias me has dado esperanzas de vivir :)
     
  5. oceanic

    oceanic Suspendido

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    a esa edad YA NO HAY MUCHO QUE HACER, si usas pesas lo que haras es hacerte mas pequeño, solo haz ejercicios de brazos y piernas, NADA CON PESO EN LA COLUMNA, y luego SALTA COMO CANGURO, SUPLEMENTOS Y A REZAR.
     
  6. Luu_Sparks

    Luu_Sparks Suspendido

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    O fue las pastillas... o mi organismo xD
     
  7. luevel

    luevel Miembro diamante

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    A esa edad no hay nada que puedas hacer por aumentar tu altura. Lo siento pero la verdad es dura.
     
  8. mat789

    mat789 Miembro de honor

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    pero si el hombre crece hasta los 20
     
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  9. Oleg

    Oleg Miembro maestro

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    No seas tan cruel, :( siempre seremos prófugos. Puedo dedicarme entonces a la definir mi musculatura?
     
  10. suca2389

    suca2389 Miembro maestro

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    el hombre crece hasta los 20 y eso de que "haces pesas y te quedaras chato" es uno de los mitos mas estupidos del mundo, es increible que aun lo sigan creyendo.
    lo que te recomendaria bro seria consumir eso q t dijeron pero pide ayuda profesional de un doctor no de un simple trainer de gym, 2do ir al gym no me parece malo pero seria mejor realizar un deporte como basket o natacion que ayudan bastante al crecimiento (no recuerdo pq, pero en serio ayudan y esta comprobado).. yo tngo 25 y mido 1.62 pero a los 16 media 1.58 (era un liliputiense) y a los 17 recien empeze con la natacion y lo creas o no creci unos 3 cm en 1 año.
     
    A Oleg y mat789 les gustó este mensaje.
  11. luevel

    luevel Miembro diamante

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    Claro, eso sì lo puedes controlar. Aunque no seas alto, igualmente puedes tener un fìsico armònico y agradable :yeah:
     
  12. Despicable

    Despicable Miembro de bronce

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    No sé pero mi primo a los 15 se metió al gym y medía 1.62 y con esa talla se ha quedado hasta ahora. Cabe decir que a esa edad su hermano de 16 medía 1.64 por ahí y ahora mide 1.70 pero él se quedó en 1.62. Uno se metió al gym, el otro no.
     
  13. zouter T

    zouter T Suspendido

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    debia de hacer basket o si no natacion xaxaxa

    aun tienes
     
  14. suca2389

    suca2389 Miembro maestro

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    yo tuve la oportunidad de entrenar en la villa deportiva del callao (hacia halterofilia, levantamiento de pesas) y ahi conoci al hermanito de uno de los seleccionados y en ese entonces tenia 11 y media 1.50 o un poquito mas, el entrenaba con nosotros y obvio para su tamaño y peso (32 kg) no cargaba lo mismo que nosotros pero era fuerte para ese tamaño que tenia, el ahora tiene 15 y esta por los 1.75 y creo q 80 kg, sigue con pesas jamas las dejo pero no es seleccionado.

    Uno JAMAS vera afectado su crecimiento si su PLAN de entrenamiento es bueno y no a lo bruto de solo levantar, cuanto mas mejor y eso.. obvio tb influye la alimentacion y descanso.
     
  15. AnthoDom

    AnthoDom Miembro de oro

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    Yo comencé en el gym a los 15 años aun conservo los datos (estatura , peso, % de grasa)que tenia en ese entonces y mi estatura era de 1.72 , nunca deje de entrenar y actualmente mido 1.83 . Hacer gym a esa edad no entorpece tu crecimiento pues seras un nobato y el peso que cargaras es bajo . Te recomiendo hacer dominadas en barra fija , press en banco plano y correr .
     
  16. Oleg

    Oleg Miembro maestro

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    Amigo, por curiosidad no consumiste vitaminas proteínas o esas cosas que se consumen cuando estas tiempo en el gym?
     
  17. AnthoDom

    AnthoDom Miembro de oro

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    Solo suplementos proteicos(estos obviamente contienen vitaminas) , pero la verdadera base esta en la alimentacion : carnes , lacteos , huevos , frutas ,cereales y menestras .