Ayuda!! bajar esos kilos de mas

Publicado en 'Salud' por FLECHAS, 20 Ago 2012.





  1. FLECHAS

    FLECHAS Miembro de bronce

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    Hola con todos, necesito que me ayuden, yo soy una persona de contextura gruesa, pero últimamente e subido mucho de peso, y ahora quiero bajar esos kilos de mas pero tengo esa ansiedad que me obliga a comer, es horrible.

    Ya probé engañando a mi cerebro tomando agua en esos momentos de ansiedad.... pero nada ( creo que mi estomago es mas astuto :P )...


    ¿ Qué hago, Algún consejo ? :errr:
     


  2. Dragonl3lood

    Dragonl3lood Miembro diamante

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    la seccion salud y fisiculturismo esta mas abajo
     
  3. FLECHAS

    FLECHAS Miembro de bronce

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    ups!!, y donde lo publique ??
     
  4. Esternocleido

    Esternocleido Suspendido

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    Hacer CARDIO!!!
    y la dieta con alimentos con bajo ig
     
  5. Kalyuwa

    Kalyuwa Suspendido

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    Una buena forma de calmar tu ansiedad (o sobrellevarla) es comer fruta o tomar agua (sí, hasta que te sientas lleno*). Además de fruta, puedes comer vegetales crudos (pero lavados) como apio, tomate, lechuga, etc.

    Dedica tu tiempo libre a hacer algo. Si tienes hambre y sólo te concentras en ello es porque tu mente -quizá- no esté muy ocupada. Lee un libro o aventúrate en un MMORPG, o uno de consola.
    Ingresa a la ciruela en tu dieta.
    Y haz ejercicios, no dejes que tu energía contenida se mantenga retenida.

    Bendiciones (L)

    *Pero no más de dos litros, sino el agua hará que pierdas hierro en la sangre al miccionar.
     
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  6. TheBlueRider

    TheBlueRider Suspendido

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    come fruta... y bebe agua antes de comer...

    dicen que mascar hojas de coca quita el hambre... agenciate algunas....
     
  7. FLECHAS

    FLECHAS Miembro de bronce

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    Gracias >.<, pero las ansias como las controlo... es horrible; tengo maleducado mi cuerpo =/
     
  8. 3LUIS

    3LUIS Miembro de oro

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    Ve al doctor a hacerte examenes, quizas tengas algun problema endocrino o psicologico, emocional. Ve a un buen doctor.
     
  9. FLECHAS

    FLECHAS Miembro de bronce

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    Muchas gracias.... probare con la fruta =)

    ----- mensaje añadido, 20-ago-2012 a las 13:59 -----


    Cual me recomiendas ??
     
  10. ricardox123

    ricardox123 Miembro maestro

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    Inscribite en un gimanasio amigo, te va a gustar cuando comiences a ver los resultados :)
     
  11. FLECHAS

    FLECHAS Miembro de bronce

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    ese es el problema, mi trabajo y mi estudio no me dejan,.... ??? q hago ?? solo sábados y domingos cuentan ??
     
  12. royse007

    royse007 Miembro maestro

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    mas que cualquier dieta, a ti te falta fuerza de voluntad y determinacion... solo tienes que comer bien y sano, y solo tu cuerpo va a bajar de peso...
     
  13. Negropolis

    Negropolis Miembro maestro

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    Comprate tu Insanity y hazlo en tu jato... aparte nutricionista urgente
     
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  14. FLECHAS

    FLECHAS Miembro de bronce

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    Wao, créeme que la tengo y aun no me vence la ansiedad pero, cada vez se hace mas extrema =(
     
  15. Tidemaster

    Tidemaster Suspendido

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    facil, come la mitad, y cuando tengas hambre, ponte a hacer otra cosa menos pensar en comida, yo que se mira tv, juega play, ve porno, pero algo que te distraiga la mente
     
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  16. FLECHAS

    FLECHAS Miembro de bronce

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    Jjajajajaja ver porno jajajaja creo que es una clase de ejercicio jajaja
     
  17. jq13

    jq13 Miembro diamante

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    Usualmente a los gordos y gordas les es muy dificil bajar de peso debido a que esa es su contextura. Si a esto le sumamos la ansiedad por comer, peor aun.

    Puedes meterte a un gimnasio pero eso NO asegura nada, el primer paso es controlar la ansiedad, es decir dejar de comer poco a poco, no de un solo golpe porque sino te matarias de hambre, tienes que acostumbrar a tu cuerpo. Cuando ya hayas bajado considerablemente de peso, ahi recien te puedes meter a un gimnasio.
     
  18. Tidemaster

    Tidemaster Suspendido

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    no lo dije de broma.... pensar en cosas calientes, quema calorias, asi como ir al baño, y tambien como dormir, o besar
     
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  19. FLECHAS

    FLECHAS Miembro de bronce

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    Si lo se, gracias bro =)

    ----- mensaje añadido, 20-ago-2012 a las 14:17 -----


    Tienes razón, seguiré tu consejo
     
  20. SANDROQ

    SANDROQ Suspendido

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    -Masca chicle
    - trata de establecer horarios de comidas, con esto te haras de un habito
    y sera mas dificil que comer entre comidas
    - procura beber litro y medio de agua natual,
    - cuando te de el ataque de ansiedad por comer, prueba una manzana, una zanahoria rayada con limon y sal, o bien de esas galletas que anuncian de fibra.
    - procura llevar una comida balanceada, y come hasta quedar satisfecho y no hasta quedar a reventar
     
    Última edición: 20 Ago 2012
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