Alimentos que hacen subir de peso !!

Publicado en 'Foro Libre' por gory1958, 17 Set 2014.





  1. gory1958

    gory1958 Suspendido

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    estoy harto de mi delgadez peso 54-53 y mido 1.69 no subo mucho mi top max fue 59 casi 60 que comia mucho fideo que hago ya tengo 26 años todos mis amigos ya echaron cuerpo cuando estoy afeitado parezco de 18

    no hago gym ni ejercccios en la actualidad
     


  2. wonderbra

    wonderbra Miembro de honor

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    pues haz gym y ejercicios en la actualidad.
     
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  3. InrD

    InrD Miembro de plata

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    Dale 500 Kal mas a tus necesidades de calorías al día y listo ............. puedes complementar con ejercicio en el gimnasio (3 a 4 días estaría bien)

    Saludos :hi:
     
  4. ChazyChaz

    ChazyChaz Miembro de oro

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    come camote, avena y platano todos los días y te garantizo que subes porque subes
     
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  5. zully_8

    zully_8 Miembro de plata

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    haz pesas...
     
  6. Joncho

    Joncho Miembro de plata

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    no te olvides de las frutas
     
  7. dextroo

    dextroo Miembro frecuente

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    cualquier comida que comas en exceso te hara subir de peso en especial aquellos que contienen carbohidratos
     
  8. metalgearxd

    metalgearxd Miembro de oro

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    Todo alimento rico en vitamina CH :D

    CHicharron, el CHunchullo (o CHinchulinas), la CHuleta (preferiblemente de cerdo), el CHorizo, la CHicha, el CHimichurri y obviamente las CHelas o (CHevechas). :D



    [​IMG]
     
    Última edición: 17 Set 2014
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  9. YKNOS

    YKNOS Miembro de plata

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    harta chela...
    4 panes diarios
    saliendo de la chamba metete tu cachanga
    cena tallarines (de noche el metabolismo es lento)

    harta harina...

    y tb haz planchas y fierritos :yeah:
     
  10. gory1958

    gory1958 Suspendido

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    no tengo tiempo de ir al gym en mi casa tengo pesas pero solo de 4 kilos creo a lo mucho

    CHELA LE METO HASTA X LAS PURAS

    y no tengo ni un gramo de barriga

    lo de los tallarines lo retomare y la cachanga tambn gracias
     
  11. deaftons

    deaftons Miembro de bronce

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    si empiezas a comer bastante sin ir aunq sea al gimnasio , casi toda la grasa se te acumulara en el estomago, x lo q dices eres de contextura delgada, asi q terminaras siendo gordo flaco.
    come bastante arroz, camote, quaker.. pescado. pollo.
     
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  12. vamosalGymXP

    vamosalGymXP Suspendido

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    asi es... come como ******, si no vas al gym asi sean carbohidratos complejos, todo terminara en tu barriga y ya no seras un flaco infeliz, sino un gordo infeliz
     
  13. minerizo

    minerizo Suspendido

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    No vas al gym no haces deporte, y quieres subir de peso? que conchudo. simplemente tu metabolismo es mas acelerado por eso no subes mucho eres ectomorfo.
     
  14. JHFG

    JHFG Suspendido

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    papas fritas

    arroz con pollo

    chorizo/salchichas

    comida chatarra, hamburguesas, kfc

    y bastante chela y azucar como pasteles, tortas, alfajores, etc



    esa debe ser tu nueva dieta apartir de hoy
     
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  15. eljuan01

    eljuan01 Miembro maestro

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    No te confies en el Foro, anda a un nutricionista pa que te haga dieta :v, ten en cuenta que todas las grasas y carbohidratos que comes para engordar y no dan efecto van a parar a otro lado (no todo lo botas :v), cómo organos internos, mucha grasa puede hacerte mal al hígado, ten cuidado.
     
  16. Trulo

    Trulo Suspendido

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    Si quieres subir de peso pero ganando masa muscular céntrate en los carbohidratos y las proteínas, olvidate de las grasas, eso solo te engorda pero de mala manera.
    Todos los días un par de huevos duros, un platano y leche. Si te entra te empujas n pan con jamon.
    Almuerzo, papa, camote, arroz y alguna carne, media tarde yogurt y algun dulce, noche mas proteína (pollo o pescado). Minimo 3 veces por semana come menestras y a media mañana siempre una fruta.
    A eso al menos una caminata de 30 minutos...
    Ojo no creas que comiendo chatarra vas a engordar...
     
  17. eldelasnenas

    eldelasnenas Suspendido

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    metete afrecho por las venas
     
  18. sthan

    sthan Miembro de bronce

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    yo tambien soy flaco, come 6 veces al dia, o asi me recomendaron, pero no tengo mucho tiempo asi que ya fue xD
     
  19. szf

    szf Miembro diamante

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    Te podría citar algunos que te podrìan hacer subir de peso, pero mejor no lo haré. No quiero que por mi culpa tengas problemas a futuro de: colesterol, triglicèridos, presión alta o peor aùn, propensión a la diabetes.
     
    Última edición: 17 Set 2014
  20. ronald_

    ronald_ Miembro de oro

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    Oyequebuina!