Alguna vez perdiste kilos con ejercicios??

Publicado en 'Foro Libre' por richivel79, 6 Ago 2016.





  1. richivel79

    richivel79 Miembro de bronce

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    Pocas veces preguntamos que cambios hizo una persona para perder kilos, kizas con el crossfit, gimnasio o trotar. El fin es saber como las personas variaron sus rutinas para ser mas delgadas, esos testimonios ayudan mucho.
     


  2. AleAiram

    AleAiram Miembro de oro

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    Uhmm con solo salir a caminar y manejar bicicleta perdí kilos, pero no tanto como los que van a un gym... Nunca e ido a uno
     
  3. Catboy

    Catboy Suspendido

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    La unica manera de bajar peso es teniendo una dieta hipocalorica, no existen suplementos, pastillas, inyecciones, mágicas

    Una vez leí que una chica a había bajado 40 kilos solo teniendo sexo:plop:
     
  4. LauRa!

    LauRa! Miembro diamante

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    He visto el cambio en personas que hacen crossfit. Yo no aguantaría esas rutinas de masacre, pero felicito y admiro a quienes han logrado eliminar grasa y tonificar músculos en tan poco tiempo pero con tremendo esfuerzo :yeah:
     
  5. Falcom_Chars

    Falcom_Chars Miembro de bronce

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    si, me puse hacer flexiones de piernas, abdominales, algo de pesas todas las tardes(no gym)...me sorprendi cuando me probe lompas que no me quedaban...el resto es historia
     
  6. carlos salazar

    carlos salazar Miembro de oro

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    Trabaje de noche, perdi 15 kilos.
    con ejercicios, subi masa muscular :v
     
  7. Vol4re

    Vol4re Suspendido

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    Sí, con puro cardio por 4 meses, hasta 4 kilos :0
     
  8. miguel_022

    miguel_022 Miembro diamante

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    Claro lo q pesaba de adolescente lo peso hoy.
    74
     
  9. WolfgangJose

    WolfgangJose Miembro frecuente

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    Bueno yo hace unos años fui nadador profesional y hacia demasiado ejercicio por que me apasiona la natación y todo tipo de deportes y la verdad no sabría darte una respuesta :giggle: . Nunca he sido gordo pero siempre he sido alguien corpulento para mi edad desde niño (hombros anchos y todo eso , creo que es por que practico natación desde los 2 años) . hasta ahorita por mas que coma no engordo ( tengo un metabolismo acelerado), no hago ninguna dieta tampoco solo como o tomo lo que me gusta y lo que no pues no , cabe recalcar que solo una vez tome gaseosa ya que me daba curiosidad y la verdad fue un gran error (no me gusta su sabor y me causo dolor de barriga , la odio ) .

    Edito : Lo olvidaba te recomiendo la natación al 100% es el mejor deporte del mundo, te ayudara mucho en todo.
     
    Última edición: 6 Ago 2016
  10. PERFILGRIEGO

    PERFILGRIEGO Miembro de plata

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    full cardiaco y mi gorda feliz
     
  11. bararq

    bararq Miembro diamante

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    Baje 10 kilos en un verano haciendo 2 horas diarias de bici por toda la ciudad, ademas hacia estiramientos y abdominales antes de bañarme. No hice dieta, pero tomaba bastante agua
     
    A PERFILGRIEGO le gustó este mensaje.
  12. PasoElCeda

    PasoElCeda Miembro de oro

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    Chambeando bajé 4 kilos en 2 semanas.
     
  13. fioredeli

    fioredeli Miembro de plata

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    si con dieta y ejercicios
     
  14. LauRa!

    LauRa! Miembro diamante

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    Dos horas de bicicleta :O

    ¿Y qué tipo de abdominales hacías?
     
  15. HeartInACage

    HeartInACage Miembro de bronce

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    Pues yo solo he bajado de peso con dieta, y habituandome a comer de manera saludable.
    Luego empecé a ir al gimnasio para disminuir porcentaje de grasa y aumentar porcentaje de masa muscular, y lo que me ha servido es darle full a las pesas :)
     
  16. Edrevlav Ycrep

    Edrevlav Ycrep Miembro de plata

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    Cuando sudo siempre....y el ejercicio es uno de ellos
     
  17. bararq

    bararq Miembro diamante

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    Una hora de bici por la mañana y otra por la tarde o noche (aunque en la tarde a veces hacia mas).
    Sobre los abdominales solo hacia los comunes: 3 series para los de arriba y 3 series para los abajo. Pero solo lo hacia 3 veces por semana, pues no hay que sobrecargar los musculos.
     
  18. LauRa!

    LauRa! Miembro diamante

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    ¿La bicicleta exactamente para qué es? Yo no he pasado de los cuarenta minutos, pero por ahí escuché que hacerlo quemaba más que otros ejercicios.
     
  19. antonio32

    antonio32 Suspendido

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    No pero ahora que mi metabolismo funciona más lento voy a tener que adaptarme a una rutina de mantenimiento de mi casi obsoleta maquinaria.
     
  20. bararq

    bararq Miembro diamante

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    El ejercicio cardiovascular es principalmente para quemar calorias: correr, caminar, saltar, bailar, nadar, hacer bicicleta.
    Olvidate del tiempo, solo sal a pasear pensando en llegar o pasar por distintos lugares que conozcas o quieras conocer. Disfruta del paseo y el tiempo pasará volando. Y lleva agua.
     
    A richivel79 y LauRa! les gustó este mensaje.