Alguna rutina de aerobicos plis

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Animalvegano, 7 May 2013.





  1. Animalvegano

    Animalvegano Suspendido

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    Estoy desde las 8pm corriendo, luego pesas, y ahora continúo corriendo.. No se me ocurre otras cosas :paz:

    Alguien me da una rutina de aerobicos? Gracias de antemano
     


  2. rsalas

    rsalas Miembro de plata

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    Mmm, si haces aerobicos y anaeróbicos deberías de alimentarte bien y separarlos, te diría el por qué, pero no recuerdo exactamente lo que leí en un articulo. Primero en la mañana aeróbicos, en la tarde ha eso de las 6 cuando tus músculos estén un poco descansados y estirados haz anaeróbicos (levanta pesas).
    De seguro aquí los que saben más te aconsejaran mejor.
    Saludos.
     
  3. Sebo

    Sebo Miembro de bronce

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    Se recomienda primero anaeróbicos y luego aeróbicos.