Abdominales

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por toroncio, 12 Nov 2010.





  1. gdrac

    gdrac Miembro maestro

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    buen avance, solo con dieta,o tambien vas al gym?
     


  2. Chamak0

    Chamak0 Miembro diamante

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    Ambas, aunque dieta permisiva, si fuera restrictiva creo estaría mejor pero bueno estoy bien asi. El gym es barato, 30 x mes casi y queria mantener mi forma. Se puede obtener abs en casa y con dieta pero perdería musculos y pues no es lo que busco
     
  3. StevenStone

    StevenStone Miembro de oro

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    Yo por suerte tengo una de esas maquinas para entrenar estas.

    Los abdominales, refiriendo al ejercicio y no a los musculos, no es recomendado en sobrepeso. Son mejores las que se realizan echado con el uso de las piernas o sentado.
     
  4. Mavricio

    Mavricio Miembro diamante

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    Que rutinas son efectivas para abdominales, ojo que también se necesita dieta y tomar abundante agua.
     
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