44 Ejercicios con peso corporal.

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por mat789, 1 Oct 2014.





  1. mat789

    mat789 Miembro de honor

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    Los primeros son faciles, los siguientes :paz:
    :D

    Me pregunto,si el man que hace las demostraciones habra sacado ese cuerpo solo haciendo este tipo de ejercicios,se podria? porque lo veo hinchado .
     
    Última edición: 1 Oct 2014


  2. gander

    gander Miembro frecuente

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    eso del video es solo el calentamiento para entrar a las maquinas
     
  3. mat789

    mat789 Miembro de honor

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    jjajaja si como no :oops:

    no viste todos no?
     
  4. gander

    gander Miembro frecuente

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    si fuera asi, los estibadores y cargadores tendria cuerpo de hercules
     
  5. mat789

    mat789 Miembro de honor

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    los ejercicios que hacen los estibadores , no es nada parecido a que hace el man del video

    :plop::plop::plop::plop: y ademas no saben de alimentacion(talvez no todos pero la mayoria )
     
  6. suca2389

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    unos cuantos de esos ejercicios se usan como calentamiento bro, el resto que algunos son variaciones mas complicadas ya si son otra cosa, pero creo q al final para hacer esas cosas es agarrarle la maña no mas.

    y con lo de hacer solo eso pa sacar cuerpo, no me parece suficiente ah, de todas formas tienes meterle gym o quizas hacer los mismos ejercicios pero ya poniendo peso extra.
     
  7. Joncho

    Joncho Miembro de plata

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    buen video
     
  8. DRAGON_TRAINER

    DRAGON_TRAINER Suspendido

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    Eso es verdad,estos ejercicios no son suficientes pero siempre hay una progresión de ejercicios para sacarle el máximo provecho por ejemplo:

    Las dominadas son mejores que los jalones al pecho/nuca a nivel de exigencia muscular, hay gente que no puede hacer ni una sola repetición, después van progresando llegando a hacer 2 , 3, 4..... hasta q llegan a hacer 15 repeticiones , después se añade peso extra 5 kilos, 10 kilos, etc

    Para desarrollarse físicamente siempre se va a usar una resistencia (peso a mover) ya sea nuestro peso corporal o un peso extra.
     
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  9. Joncho

    Joncho Miembro de plata

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    los muscle ups bien hechos sirven para sacar cuerpo (upper body)
     
  10. Cross

    Cross Miembro maestro

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    360 pushups .... no seas malo XD
     
  11. makclein

    makclein Suspendido

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    muy faciles lo hago con los ojos cerrados
     
  12. venispagina

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    muai thai, azteca, superman pushups 0_0

    **Yo si creo que con dichos ejercicios puedo haber formado su cuerpo
     
  13. Caarlft

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    Con estos ejercicios tener mucho volumen muscular no creo que sea lo indicado, para eso se requiere hacer ejercicios con pesas "ejercicios anaeróbicos", aunque en el video se ve que en estos ejercicios se usa el propio peso, creo que sirven más para reducir la grasa, y tener más resistencia, aunque en cierta medida si deben de incrementar en algo la ganancia de la masa muscular.
     
  14. mat789

    mat789 Miembro de honor

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    maña no creo, lo que se necesita es fuerza.
     
  15. Pablito Black

    Pablito Black Suspendido

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    de 44 hice 2...............
     
  16. suca2389

    suca2389 Miembro maestro

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    obvio requieres fuerza pero no una extrema fuerza, recuerda q se trabaja con el peso corporal o sea si pesas 80 cuando llegues a obtener la fuerza para trabajar ese peso solo hara falta mucha muchaaa practica (maña) y podras llegar a hacer esos ejercicios
     
  17. Joncho

    Joncho Miembro de plata

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    aparte de la fuerza tambien tiene que contar el balance/equilibrio.
     
  18. rodolfo777

    rodolfo777 Miembro de plata

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    lo siento, pero no me atrevería hacer ningún ejercicio ke ponga demasiado estrés en mis muñecas. El impacto de caída en varios de esos ejercicios es a mi parecer innecesario.

    Saludos
     
  19. Joncho

    Joncho Miembro de plata

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    pues haces calentamiento de muñeca previo a los ejercicios.
     
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  20. jhon007

    jhon007 Suspendido

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    Hola necesito ayuda urgente