tengo un problema help

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por diego72, 19 Feb 2011.





  1. diego72

    diego72 Suspendido

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    hago ejercicio saco cuerpo pero acabo de un tiempo si lo dejo de hacer se me van los musculos alguien sabe vitaminas o buenos productos naturales que te ayudaen gracias



    :hi:
     


  2. iTzMeJhaN

    iTzMeJhaN Miembro de oro

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    Comer sano, tomate Proteinas o Creatina para aumentar masa muscular
     
  3. ladillero

    ladillero Miembro maestro

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    Amigo, el mundo de los fierros es asi, no puedes dejarlo si no pierdes todo.
     
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  4. 271828

    271828 Miembro de bronce

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    Es una maraton, no una carrera a pique.
    Si ya llegaste a tu objetivo simplemente te queda seguir una rutina en la que tu cuerpo sea exigido pero no enfocado en ganar masa o fuerza, sino en mantener.
    Puedes tambien practicar un deporte. Otra cosa, existe la llamada "memoria muscular", en la que si dejas de trabajar el cuerpo y pierdes tus ganancias podras recuperar lo trabajado en menor tiempo de lo que te tomo la primera vez.
     
  5. MrJohns

    MrJohns Miembro de bronce

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    Se supone que debes seguir haciendo tus ejercicios!! Quizá con menor frecuencia, porque por lo que veo sólo quieres mantener!!!
     
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  6. PATADA_MALDITA

    PATADA_MALDITA Suspendido

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    No pues, si no sigues con tu rutina todo lo ganado simplemente se va perder. Punto final!
     
  7. arture3

    arture3 Miembro maestro

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    :plop: CREATINA . ibas bien pero soltaste eso ....
     
  8. Zyckel

    Zyckel Miembro de bronce

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    comer bien ..solo eso..se q no es anda facil...pero buee...
     
    Última edición: 21 Feb 2011
  9. iTzMeJhaN

    iTzMeJhaN Miembro de oro

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    creatina, exactamente para que es?... No es para poder tener mas fuerza o algo asi?
     
  10. CarlosPeru

    CarlosPeru Miembro frecuente

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    Lo que pasa es que cuando vas al gimnasio un corto periodo lo unico que logras es mejorar la vascularizacion y esa sensacion te hace creer que tus musculos crecen (probablemente crezcan pero solo estan inflados por mayor irrigaccion y concentracion de sangre ) pero la verdad es otra... cuando dejas de hacer ejercicios pues simplemente la sangre fluye a zonas donde es mas necesarioa (estomago durante la digestion, piernas y pantorrillas al correr o caminar, etc) entonces "pierdes tus musculos ganados" pero en realidad no ganaste nada simplemente la sensacion e irrigacion en los musculos trabajados

    Para lograr musculo magro necesitas hacer ejercicio por un periodo no menor de 6 meses de esta manera podras conservar ganancias, ademas de una rutina de mantenimiento y una alimentacion balanceada, saludos!