Tengo sobrepeso, hay alguien que me pueda ayudar al respeto??

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Francheska, 9 Dic 2010.





  1. Francheska

    Francheska Miembro nuevo

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    Buenos dias, como lo dije el titulo, tengo sobrepeso, necesito bajar de peso urgentemente para este verano!!
    Ayuda por favor
     


  2. carillq

    carillq Miembro maestro

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    dependiendo de tu sobrepeso, te recomiendo clases de taebo.
     
  3. Suteben

    Suteben Miembro maestro

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    Aquí en el foro hay dietas que postean , haz una dieta de esas (hipocalórica), si te podría ayudar al respecto , pero no te puedo ayudar al RESPETO
     
  4. Isabelle

    Isabelle Miembro de bronce

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    Bueno, si es solo sobrepeso, te recomiendo reducir tus porciones de comida, y comer casi nada a partir de las 6 de la tarde, a mi me funciona bien, si estas acostumbrada a los ejercicios, hazlos, y si no, no entre a un gimnasio bajo presion, es pesimo, te dara mas ansiedad, como te dije, solo reduce la cantidad de lo que comes, y en la noche no comas casi nada, distraete en otra cosa, y si es posible, duerme para que el tiempo pase mas rapido y no tengas que comer... es solo un consejo

     
  5. arture3

    arture3 Miembro maestro

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    Comer NADA despues de las 6.. :errr:??? Lo veo mal .... Eso depende a que hora te acuestes

    preferible es comer una ensalda o pescado (busca en google) .. PERO ESO SI ALGO BAJO EN GRASAS CARBOS Y CALORIAS ..... has ejercicios cardiovasculares seguro todos te lo van ah decir .....

    Para el verano uufff a semanas no mas.....

    NO EXISTEN LOS MILAGROS , PERO SI EL YO PUEDO .!!! :yeah:
     
  6. Juan_K

    Juan_K Miembro de bronce

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    Saca una cita con el dr Olaya,,,,quizas el te pueda orientar.
     
  7. CarlosPeru

    CarlosPeru Miembro frecuente

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    EDAD
    TALLA
    PESO

    Primeramente, sino??? como podemos ayudar??

    En el caso tengas sobrepeso y no sea una dismorfia... entonces primero quisiera que postees resultados de analisis de sangre, para ver algunos puntos... ademas descartar si tienes hipotiroidismo...


    Saludos
     
  8. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    La mejor manera, es empezando uina rutina de ejercicios... y consumiendo alimentos balanceados.
    En el foro, hay mucha información sobre ello.
     
  9. spook38

    spook38 Miembro frecuente

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    Tengo 28 años, mido 1.71 y pesaba 95 kilos, estoy medio gordo!!.... tuve un problema de preocupacion y baje hasta 88 kilos, solo por preocupacion, ya que no comia como siempre. Desde alli como vi que hizo efecto el no comer mucho, deje de comer como lo hacia antes, pollo broaster, pizzas, pollos, etc.. y ahora ando en 85 kilos en solo 1 semana.. ahora lo que quiero es sacar coquitos y bajar un poco la guata.. y marcar el cuerpo, ya que soy un poco cajon, solo deseo marcar, que me recomiendan???... han escuchado del gimnasio en los olivos: Super Gimnasio?.. estoy pensando meterme alli, su web es supergimnasio.com tiene precios buenos. Espero sus comentarios...Alli pongo mis fotos de como estoy!!!
     
  10. thebravo

    thebravo Miembro de plata

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    se nota que eres una chica que conoce bien el foro , muy buen consejo
     
  11. Juan1988

    Juan1988 Miembro de oro

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    Estamos en las mismas...en mi caso por que ya no juego futbol...pero ya me recuperarè ;)
     
  12. indierock99

    indierock99 Miembro de plata

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    no hay dietas milagrosas, resignate a tener resultados en este verano, hazlo con un mediao plazo en seis mese spuedes ver algunos resultados, pero haciendo deporte ademas
     
  13. scudero

    scudero Miembro de oro

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    sacrificio ,...esa es lo que te llevara tu peso idela ...

    perseverancia es lo que te mantendra en este camino de la salud------
     
  14. Sirio

    Sirio Suspendido

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    Ella tiene figura proporcionada, asi que si creo en sus consejos :)
     
  15. indierock99

    indierock99 Miembro de plata

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    yo no coincido con el tema de sacrificio.... porq eso no dura, sino pensar en alimentarse bien como un estilo de vida, para siempre, y algunas vez podras darte algun caprichin obvio
     
  16. Jamur89

    Jamur89 Miembro nuevo

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    hola q tal, yo tambien tengo sobrepeso, mido 1.73, tengo 21 años y peso 128kilos :s, estoy haciendo ejercicio pero cuesta hacerlo solo, si alguien se anima a hacer ejercicio seria chevere, no puedo correr toda la cancha en basket pero cuando es zona me defiendo todavia :p, ojala me escriban ps saludos ;)
     
  17. Legendario

    Legendario Miembro de bronce

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    Claro, y sobre todo haciendo un buen balance en su comida.
     
    A Dreamy le gustó este mensaje.
  18. Marie M.

    Marie M. Miembro de bronce

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    Lo mejor que puedes hacer es toda la comida chatarra eliminala del sistema. Toma mucha agua y come tus tres comidas moderadamente con tus tres meriendas preferible frutas. Al menos puedes caminar de media hora a una hora diaria y veras los resultados.