Tengo 17 y quiero bajar de peso

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por El Nuevo, 10 Feb 2011.





  1. El Nuevo

    El Nuevo Miembro nuevo

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    Hola a todos, soy nuevo en este foro y queria saber si me podian ayudar.
    Tengo 17 años y mido mas o menos 1.68 o 1.69 y peso unas 70 kilos. Entonces como veran estoy gordo.
    Estuve leyendo varios posts de rutinas de ejercicio y dietas para bajar de peso, pero bueno... queria saber de alguna rutina para poder bajar un poco la panza pero sin tener que hacer las dietas.
    He comenzado a hacer ejercicios por las noches, abdominales, planchas, y otras cosas que no tengo idea de como se llamaran, pero no se si serviran, por eso me preguntaba si ustedes me podrian decir que hacer.
     


  2. DelPiero2611

    DelPiero2611 Suspendido

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    Tengo 20 y yo también.
     
  3. cualkiera

    cualkiera Suspendido

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    Yo tengo 18 años y peso 69 kilos.. Ups.. la diferencia es que esos kilos estan en mi masa muscular y no en grasa.:)
    Anda al Gimnasio.. ahi la haces..
     
    Última edición: 10 Feb 2011
  4. yessenyacastle

    yessenyacastle Miembro frecuente

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    Prueba el yoga:)
     
  5. Agape

    Agape Miembro de plata

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    Tengo 28 y tambien
     
  6. El Nuevo

    El Nuevo Miembro nuevo

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    No.... tendria que ser algo casero, no tengo la platita para ir al gym =(
     
    Última edición: 10 Feb 2011
  7. Chiok

    Chiok Miembro de plata

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    buu yo kiero pesar 70 kilos, como normal pero ni engordo :(
     
  8. bazarov

    bazarov Suspendido

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    Si te ves gordo pesando 70 kilos y midiendo 1,70 es que no tienes nada de masa muscular. A tu edad supongo que es normal no tener tanta pero igual deberías meterte un poco de fierros o hacer planchas. Vas a ver que se te puede ver más delgado incluso pesando unos 75. Yo tengo 21, mido 1,78, 79 y en mis buenas épocas cuando hacía natación todos los días pesaba 85 y no era gordo para nada.
     
  9. Dr Paul Basso

    Dr Paul Basso Miembro maestro

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    gordo ???? si tu peso ideal debe ser 69 kilos por tu estatura. solo tienes 1 kilos de mas.
     
  10. pistolero

    pistolero Suspendido

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    mira mano, si quieres quemar grasa tienes que hacer ejercicio aerobico, es decir, que te canse, que te quite el aire y acelere tu corazon. entonces, para quemar grasa de esa manera debes salir a correr como minimo 30 minutos interdiarios.
     
    A dr nash le gustó este mensaje.
  11. thebravo

    thebravo Miembro de plata

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    simpre es la misma pregunta acaso no lean los post lean por favor y dejan de preguntar la misma pregunta una y oltra vez , es por eso que carlos peru ya no aparece mucho
     
  12. velkan9

    velkan9 Suspendido

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    sal a correr 40 minutos todos los dias y en 1 mes veras la diferencia.
     
  13. rocoto nla vena

    rocoto nla vena Miembro maestro

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    todos quieren adelgazar , yo quiero ganar unos kilos ...el mundo es al reves .
     
  14. ivai

    ivai Miembro nuevo

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    hola, les recomendaria una guia muy rapida y efectiva que a mi me ayudo a perder 5kg en una semana y media, estoy segura que a ustedes les dara los mismos resultados, intentenlo, quisiera mandarles el link pero no se puede, si deseas saber mas sobre esta guia contactame a ivai_mk arroba hotmail punto com, no se porque no puedo escribir mi correo completo,pero ahi esta.
     
  15. WTF

    WTF Miembro de plata

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    Bueno tengo unos amigos que han bajado como 5- 9 kilos en casi un mes solo con pura dieta pero si vasa hacer dieta tambien has ejercicio ya que si no tu cuerpo se va ir deformando