Spinning - recomendable?

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por iora88, 13 Feb 2011.





  1. iora88

    iora88 Miembro de plata

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    se de muchas personas que me han dicho que este innovador ejercicio trabaja perfectamente y desarrolla tu actividad cardiovascular y es uno de los mejores metodos para bajar de peso...

    quisiera saber sus opiniones acerca de ello.
    Gracias.
     


  2. nlizzie

    nlizzie Miembro frecuente

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    100% recomendable :yeah: Se sudaaaaa.. asuu :yesyes: Solo que duele un poquito la parte baja :D
    Me pregunto si a los hombres que hacen spinning no les dolerá "esa parte". (:
     
  3. iora88

    iora88 Miembro de plata

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    MMmmmm yo todo chvre hasta que lei en el aviso "levanta tus gluteos" :errr:

    me queda la duda que si es ejercicio especifico para las mujeres.
     
  4. Steffano

    Steffano Miembro frecuente

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    jaja... bueno ése es el gancho para las flacas

    Pero a mi parecer, es el ejercicio cardio que te da resultados más rapido. Es muy muy bueno

    yo baje de peso al toke!!! nada q aerobicos, box no se qué, baile... son webadas... entré a todos ellos (de paso para conocer flacas) y francamente no se le comparan

    Eso sí, debe ser con buenos trainers y una variada rutina... porque sino a las 2 semanas se vuelve aburridísimo
     
  5. aron94xd

    aron94xd Miembro frecuente

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    hola yo hago spinning !

    si se suda bastante pero no se si eso significa que estes perdiendo grasa de esa parte =S

    lo que tampoco no se es que si el ejercicio solo se debe hacer parado o tambien sentado tiene la misma efectividad

    quien me aclara esa duda !
     
  6. barraoriente

    barraoriente Miembro maestro

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    lo que me gusta es la musica que acompaña la rutina
     
  7. telisa

    telisa Miembro maestro

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    siiiii recomendado por mi :oops:
     
  8. AQPRakion

    AQPRakion Miembro de bronce

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    para hacer el famoso spinning hay que tener varias cosas y no se fien del instructor
    primero

    el spinning es un entrenamiento
    lo primero que debes hacer es calibrar la bicicleta a tu tramaño
    segundo es hacer que el entrenamiento se individualice
    y tercero comer bien


    las recomensaciones que le voy a decir son muy importantes
    nunca vallan a mas de 100 revoluciones por minuto
    (a partir de hay si los tendones no estan entrenados , la rodilla no responde muy bien y puede lesionarte )
    si eres mayor de 30 años debes ver tus sensaciones y no trabajar tanto a grandes intensidades porque sino el corazon puede decir basta
    debes hacer ejercicio regenerativo en tu entrenamiento sino vas a entrar a un estado de sobreentrenamiento

    yo e estado algo de 3 horas en el spinning y no me dolio la parte baja para nada debe ser tu posicion amigo
     
    Última edición: 7 Mar 2011
    A kissme2020 le gustó este mensaje.
  9. loboperuano

    loboperuano Miembro maestro

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    na mejor es trotar amigo con buena tecnica
     
  10. AQPRakion

    AQPRakion Miembro de bronce

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    pero si trotas aunque tengas la mejor tecnica siempre las que sufren son las rodiallas y los tobillos por eso todos los que se dedican a el atletismo casi siempre(por una lesion) se pasan a hacer ciclismo (que casi con el spinning es = y no te malogras las rodillas con buen entrenamiento)
     
  11. iora88

    iora88 Miembro de plata

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    Sobre calibrar la bicicleta al tamaño...
    eso lo hace uno mismo o se le pide al instructor que lo haga?

    y ademas, se es recomendable hacer spinning con faja -fajado-, asi sudas mas?
     
  12. loboperuano

    loboperuano Miembro maestro

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    pero el no va a ser un atleta que corre 25 k o 50 k simplemente va trotar para bajar de peso claro que un buen estiramiento evite siempre lesiones