Si Voy En Bicicleta...

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Punisher, 22 Set 2010.





  1. Punisher

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    Hola, me gustaría saber si alguno de ustedes me puede ayudar con un tema en especial. Yo uso mi bicicleta como medio de transporte, y además soy Instructor de Spinning. He notado que he bajado mis medidas, y mi porcentaje de grasa se mantiene bajo, a pesar que no me estoy cuidando con la alimentación, supongo que eso se debe a que pedaleo duro.
    Quiero hacer máquinas y pesas nuevamente, empezar con un trabajo de fuerza, para luego complementarlo con hipertrofia, para comenzar 3 veces por semana. Mi duda es, que si voy al Gym (Miraflores, y vivo en Jesús María), ida en bici, entreno, luego, vuelta en bici, además las clases de Spinning que dicte en la semana, ¿qué tipo de entrenamiento y/o dieta debo llevar para cumplir mis objetivos? Para empezar sin suplementos, hablemos de alimentación natural.
    Espero sus respuestas y gracias!