Sedentarismo físico

Publicado en 'Salud' por PierOk, 2 Set 2008.





  1. PierOk

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    ¿ Que haces tu para evitar esta vida ?
     


  2. Dr_Greg_House

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    La estoy venciendo, el problema es que de todas maneras me gano estress y tension
     
  3. PierOk

    PierOk Suspendido

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    lo malo es la universidad, me pego mucho y no puedo hacer muchos ejercicios o tambien para no llegar con el cuerpo cansado ........... bueno me tiro mi pichanga dominical y cuando salgo de la uni me tiro una caminata de 30 cuadras con un amigo para quitar este sedentarismo
     
  4. Motorheadperu

    Motorheadperu Suspendido

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    Bien hecho yo por lo general soy bastante flojo, pero soy conciente de la importancia de hacer ejercicios fisicos y estoy convencido de que son maravillosos para la salud. Lo que si no tolero es a esos putos que salen de los gimnasios con sus botellitas de agua mineral todos ellos (hummmffffff) mismas chicas del aerobico. Esa pose me es insoportable.
     
  5. mendeleyev

    mendeleyev Suspendido

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    Por unos 30 minutos diarios hago ejercicios para la espalda, un poco de abdominales y termino con una sesión de unos 20 minutos de aeróbicos. Tengo un par de mancuernas y a veces hago ejercicios para los brazos
     
  6. Leach!!

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    Que tiene de malo ir al gym?

    A mi me encanta, y eso que recien comienze hace dos semanas.
    Y si, tengo que llevar mi aguita mineral, sino me deshidrato.
     
  7. Dr_Greg_House

    Dr_Greg_House Suspendido

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    Bravo maestro, celebremos con un pollo broasther de 12000 calorias
    muajajaja
     
  8. Carmeluchis

    Carmeluchis Miembro de oro

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    • No cenar de noche T_T
    No entiendo como la comida más rica siempre se prepara de noche como el pollito a la brasa,pizzas,parrilladas,etc. ¬¬ ... deberian venderse de tarde para gastar lo que consumimos durante la tarde y la noche.
    • Caminar la mayor cantidad de veces que podamos.Por ejemplo retornar a casa caminando considerando que no hay apuro de llegar a una hora específica.Bueno,éso en mi caso porque el centro está relativamente cerca a casa.
    • Incrementar la cantidad de verduras en ensaladas.
     
  9. Motorheadperu

    Motorheadperu Suspendido

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    Perfecto doc, pero luego como nos desintoxicamos? con una cajita de chelas supongo, y una cajetilla de Marlboro.

    Saludos.
     
  10. draco28

    draco28 Miembro maestro

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    Estimado Pierok, lo que haces esta bien, pero si deseas tonificarte mas, comprate como menciona "mendeleyev" un par de mancuernas y trabaja en tu casa. He tenido en un inicio rutinas de solo 30 minutos (en el nivel basico), 3 veces a la semana (lunes-miercoles-viernes o si tu quieres martes - jueves - sabado), que me funcionaron muy bien.

    Salu2
     
  11. Pablo

    Pablo Miembro de bronce

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    grann tema

    muy importante y se aplica a la vida de lo que escriben tambien
    por aquí de seguro (segun el caso)

    bueno ahora con mas tiempo la he ampliado
    con los deportes, por que sabes pierdes mucho rendimiento fisico
    tu energia no circula como debiera.. no fluye, te sientes como cansado
    te da hasta flojera lo peor en mi caso stress

    en un principio claro te puede dar alguna lata
    pero cuando te habituas.. es una liberación para el cuerpo
    hay buenos beneficios.. puede que hasta con el humor [​IMG]
    te sientes como de 16 años xexee

    la salud es un motivo suficiente
    ejercicio es algo para toda la vida
    no es que te sientas bien y te detengas
    no necesitas tampoco grandes rutinas
    aunque tampoco es para olvidar