Que suplementos vitamínicos me compro para ganar masa muscular

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por Norick, 1 Dic 2011.





  1. Norick

    Norick Suspendido

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    Hola la semana q viene me voy a ir al Lab Nutricion que queda en Plaza Norte y me quisiera comprar algo para que me aumente la masa muscular , cual me recomiendan para comprarme ???
     
  2. el_indomable

    el_indomable Miembro maestro

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    esteroides
     
  3. elmafia

    elmafia Suspendido

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    suplementos .... pura proteina ... !!! en productos nacional hay el bigm , el best gainer , el gain up , pero dicen que mejor son importados , nitrotech o matrix xD
     
  4. Gubio

    Gubio Suspendido

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    yo tambien quiero saber eso
     
  5. THE TIMAO

    THE TIMAO Suspendido

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    compra en mercado libre el whey gold
     
  6. elmafia

    elmafia Suspendido

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    se toma suplementos siempre y cuando asistas al gym , tengas una rutina fuerte , o practiques algun deporte . de lo contrario no servira de nada y solo sacaras barriga.:(
     
  7. babyprincess208

    babyprincess208 Suspendido

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    eso si esas cosas engordan y si no se trabaja los musculos esos carbohidratos que se supone que se tenian que convertir en musculo quedan como grasa
     
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  8. ZeroCurl

    ZeroCurl Miembro de bronce

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    Haber acá te doy unos tips...

    Compra un weight gainer (ganador de peso), como el "Serious Mass" que es uno de los mejores. Es una mezcla de proteína, creatina, glutamina, aminoácidos, multivitamínicos, etc.

    Come 6 claras de huevo al día.

    Entrena fuerte, 3 o 4 días a la semana.

    Con eso en 2 o 3 meses vas a ver un gran cambio.

    Ahora te daré otro consejo que me dió un amigo que participaba en campeonatos de fisicoculturismo. En vez de gastar plata en suplementos, gasta plata en comida :yeah:
     
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  9. Norick

    Norick Suspendido

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    Una pregunta puedo comer pan , arroz ???
     
  10. ZeroCurl

    ZeroCurl Miembro de bronce

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    Lo que alimenta al músculo son las proteínas, pero la gasolina que necesitan los músculos para trabajar son los carbohidratos, pero deben usarse con moderación para no engordar.

    ----- mensaje añadido, 01-dic-2011 a las 23:52 -----

    Arroz sí. Pan también, pero poco. Ambos son carbohidratos y son necesarios, pero si abusas de los carbohidratos vas a engordar.

    ----- mensaje añadido, 02-dic-2011 a las 00:03 -----

    Ah, y no compres suplementos en tienda, porque te salen mucho mas caro de lo que podrías comprarlo en otro lugar. Preferible busca en deremate o mercadolibre y mira el nombre de la empresa y la buscas en google y consigues la dirección o el teléfono. En tienda te cuesta un promedio de 100 soles más de lo que puedes conseguirlo en otro lugar :biggrin:
     
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  11. macetashop

    macetashop Miembro nuevo

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    Prueba en macetashop.net o en facebook macetashop suplementos
    Tienen buenos precios y son bien rápidos
     
  12. Dead pool

    Dead pool Miembro maestro

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    Yo use el BIGM de UN (Nacional)
    y no paso nada es mas creo que baje 1/2kilo xD
    vayan x lo importado...
     
  13. FAKURO

    FAKURO Suspendido

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    Mira bro!

    NO COMPRES LOS SUPLEMENTOS NACIONALES DE LA ( UN ) SON MALAS.
    Las mejores son las americanas, de la marca ON, entre otras.
    Por ejemplo, si quieres una de pura proteina : whey protein gold standard ES DE PROTEINA PURA. " La mejor "
    Si eres novato, vas ya unos meses en el gym y eres flaco, un buen ganador de masa, como por ejemplo el:

    - serious mass ON
    - champion mass
    - mutant mass

    Estos si te haran subir de peso. Pero el suplemento no lo es todo.

    ENTRENA DURO + COMIDA ( Incluyendo suplemento ) + DESCANDO = El cuerpo que deseas.

    Come bien, ten una dieta de proteinas, carbohidratos , y grasa buena.

    Saludos
     
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  14. jacr555

    jacr555 Miembro frecuente

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    Eso también me dijo el trainer de un gym... con las marcas nacionales como UN subirás pero un progreso visto en 6 meses, en cambio con las americanas el cambio es más rápido.

    Donde consigo marcas americanas a precio cómodo?? y cual sería bueno para aumentar masa muscular y volumen no importa q incluya creatina.
     
  15. pablo316

    pablo316 Miembro maestro

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    lo mismo alguno sabe donde conseguir marcas americanas?

    en mi caso mido 1.71 peso aprox 85 kilos, me dicen q tengo ligero sobrepeso, me gustaria saber si existe algún complemento q reemplace la grasa y lo convierta en músculo, entraré al gym luego de unos años, hace mucho me vendieron una lata de Universal Uniliver q eran como capsulas, decían que era hígado de tiburón ¬¬ sentía mis brazos más fuertes, pero he visto q yano venden...saludos
     
  16. hiroko

    hiroko Miembro nuevo

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    hola chicos una pregunta, tengo el gain up. pero vencio el 12 d noviembre del año pasado, quisiera saber si aun lo puedo tomar xq esta nuevo gracias!