que es bueno para evitar los calambres

Publicado en 'Salud' por thierry, 3 Ene 2010.





  1. thierry

    thierry Suspendido

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    sufro mucho de calambres cuando corro por las mañanas no se por que , como platano pero no hace efecto que me recomiendan :cray:
     


  2. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Tal vez tengas un problema con las articulaciones, si nada de lo recomendado te hace efecto, deberías visitar al médico para que te examine... quizás necesites suplementos vitamínicos.
    Cuidate!
     
    A Sirio le gustó este mensaje.
  3. *M3LiSS4

    *M3LiSS4 Miembro de bronce

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    te falta potacioooooooooooo!!! PO-TA-CIO !!! enserio!!!



    suerte!! bye :chau:
     
  4. quetzacol

    quetzacol Suspendido

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    busca un doctor si es que los tienes muy seguidos
     
  5. fernandob25

    fernandob25 Miembro maestro

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    tio antes de corres haces ejercicios de calentamiento? o sea estiras tu cuerpo y tus piernas? y no solo antes sino tambien despues de correr debes estirar nuevamente tu cuerpo, las piernas... sobretodo si eres una persona que no hace mucho deporte es cuando mas debes estirar tus musculos, y no solo cuando corras sino tambien cuando hagas cualquier deporte.
     
  6. ugarte

    ugarte Suspendido

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    Debes comer alimentos ricos en potasio como plátano,papa y tomar jugo de naranja.
    Antes me pasaba lo mismo porque sudaba mucho entonces tenia que tomar gatorade y lo que te digo de alimentos con potasio.
    Nomas antes de entrenar tienes que hacer los estiramientos para que no te agarrotes.
     
  7. THE LOST CANVAS

    THE LOST CANVAS Miembro de oro

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    yo los tengo muy seguido.
    En clase estando sentado casi una hora, se me entumecen las piernas y molesta mucho, ya veces siento ese hormigeo interno que no soporto.
    Estaria a la vez agradecido con las respuestas
     
  8. sirarara

    sirarara Miembro nuevo

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    Hola Thierry creo que Dreamy tiene razon, lo que te puedes faltar son suplementos vitaminicos, mi hermano que es muy deportista toma glucosamina + chondroitin + msm en ampolletas bebibles y se que ya no sufre de calambres a parte de protegerse los cartilagos, el dice que lo compra llamando a la misma empresa para que le salga mas barato, suerte :wow:

     
    Última edición: 4 Mar 2010
  9. antonio montana

    antonio montana Suspendido

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    bueno, es facil, quizas antes de corres no preparas tu cuerpo, lo mismo me pasaba a mi, un consejo: primero calienta tu cuerpo, luego, cuando estas caliente, has estiramiento....luego de eso puedes correr...sino lesionaras paulatinamente, de una forma grave tu cuerpo! jummm!...ah...luego de correr tambien debes estirar,...cuando termines de correr no pares abruptamente, debes de dejar de correr de a poquitos hasta que camines y luego te detengas!
     
  10. criserick

    criserick Miembro frecuente

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    dr creo que lo que ud. tiene no son calambres si no adormecimientos de las piernas si le dieran calambres en plena clase se estaria retorciendo de dolor y en la cara se le no taria.

    ahora te recomienfdo mejor que visites a un medico para que te hagan un analisis de tu circulacion sanguinea.
     
  11. HIRO

    HIRO Miembro frecuente

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    adormecimiento=puntaditas como agujas, pero para calambres en la pierna se debe estirar la mano mejor dicho los dedos de la mano, si es pierna izq mano izq , asi para la derecha, estiras los dedos a manera de jalar con fuerza(jalas sueltas, jalas sueltas..varias veces hasta que el calambre se vaya) a mi me funciona siempre.
     
  12. GLORIAROMERO

    GLORIAROMERO Miembro nuevo

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    Para evitar los calambres deberias evitar los ejercicios despues de comer, y realizar algun tipo de estirameinto antes de hacer ejercicicos y de irse a dormir.
     
  13. caleb121605

    caleb121605 Miembro nuevo

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    DEFINAMOS:Un calambre es síntoma neuromuscular, que consiste en una contracción involuntaria, dolorosa y transitoria de un músculo o un grupo de músculos. Su resolución es espontánea. Debemos diferenciar a los calambres de las contracturas y las denominadas "agujetas", también frecuenteS

    los calambres se dan por una mala hidratacion en ejercicios intensos donde existe gran desgaste fisico, existe descompensacion de electrolitos que son los responsables de las contracciones musculares, es algo netamente fisiologico
     
  14. nairobi1801

    nairobi1801 Miembro de bronce

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    intenta comer platanos, debe ser por falta de potasio como dice mas arriba ^^
     
  15. sirarara

    sirarara Miembro nuevo

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    Hola, para los problemas que todos mencionan: musculares y articulares lo mejor es tomar GLUCOSAMINA + CHONDROITINA + MSM, pero ahora existe una nueva presentacion en AMPOLLETAS BEBIBLES, lo bueno de este producto es que te elimina completamente la inflamacion y el dolor,se que solo una empresa la vende y el delivery es completamente gratuito solo llamando al 226-1553, espero haberlos ayudado:hi:
     
  16. Muelas

    Muelas Suspendido

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    cuidado con la automedicación
     
  17. HotSauce

    HotSauce Suspendido

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    Simple, Potacio,

    Platano :)
     
  18. dheybigrover

    dheybigrover Miembro de bronce

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    que te medique un medico, pero primero prueba con calentar antes de correr, o empieza corriendo a velocidad recontra lenta hasta q calientes y de ahi subes de velocidad

    tambien despues de terminar de correr debes seguir caminando al menos 5minutos, no es bueno quedarse parado o sentado. Por q si no te da mareos, y el musculo no debe sufrir cambios bruscos en estiracion contraccion
     
  19. doll_tf

    doll_tf Miembro de oro

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    a mi tambien me pasa a veces, me dijeron por falta de potasio, pero en el caso tuyo quizá sea que al final de hacer tus ejercicios no haces los estiramientos adecuados y te quedas con la acumulacion de acido lactico q produce calambres ... siempre se debe estirar los musculos despues de cada ejercicio para que no quede contraido....tambien si haces ejercicio constantemente recomiendan hacer estiramientos antes de dormir....:chau: