que ejercicio me recomiendan

Publicado en 'Gimnasia y Fisicoculturismo' por jessor, 18 Nov 2010.





  1. jessor

    jessor Miembro de bronce

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    me ha crecido la guata, parece una guata chelera y me dicen q estoy un poco cacheton de cara, pero alli nomas se me nota la gordura, tendre 5 o 7 kilos demas

    que ejercicio me recomiendan q haga, y en cuantos meses perdere esos kilos aprox.
     


  2. TonyStayCool

    TonyStayCool Miembro de bronce

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    Hay como 5 posts aqui en el foro, no lo tomes a mal. Pero bueno, no se puede bajar grasa de una parte solamente, no hay ningun ejercicio que hagas para que te baje solamente la "guata" o "cachetes" lo que tienes que hacer es hacer mucho cardio esto te va ayudar a quemar grasa y segun tus genes va ir quemando grasa de la parte de tu cuerpo donde primero ganes peso, y para que endurescas tu adbomen as abdominales.

    Suerte
     
  3. Duccio

    Duccio Miembro de oro

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    cardio, cardio y más cardio......
     
    A elcosturero le gustó este mensaje.
  4. indierock99

    indierock99 Miembro de plata

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    lo mejor es correr en la cinta a velocidad constante de 30 a 40 min 3 veces por semana