prevencion de lesiones en futbol

Publicado en 'Salud' por Pelotero, 12 Abr 2009.





  1. Pelotero

    Pelotero Miembro nuevo

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    Gente pelotera, si o no que no tenemos una cultura preventiva para las lesiones. siempre somos reactivos y actuamos o nos protegemos lugo de una lesión.
    Son los furbolistas profesionales los unicos que se cuidan... que opinan
    ah y saben cual es la lesion mas frecuente en quienes practican futbol??

    ----- mensaje añadido, 01:12 -----

    sería bueno que a nivel ligas distritales se programen charlas dirigidas a todos los peloteros para que tomen conciencia de lo imprtante que es prevenir...
    seria chevere que la dicte algun doc reconocido ( Alva o Grados) y ojala que lleve a un jugador referente para que cuente su experiencia...

    ----- mensaje añadido, 01:17 -----

    hace dos años que uso vendas para los tobillos y no saben lo que es. Ya no puedo jugar sin las vendas. Te da seguridad, estabilidad, confianza y ni se sienten. antes usaba tobilleras pero nada que ver.. las vendas son otra cosa.. si pueden usenlas...me han salvado de varios esguinces que segun lo que he leido es la lesion traumatica mas frecuente en futbolistas.....
     


  2. Hitokyry

    Hitokyry Miembro de plata

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    Hola Pelotero, te saluda un terapeuta fisico,conocido en los ambitos futbolisticos como kinesiologo, pero en si somos mas que eso, los terapeutas fisicos en la parte deportiva, nos encargamos justamente de ver lo que es la prevencion de lesiones y bueno de la rehabilitacion de estas cuando se presentan, por eso mas que te de una charla un medico, es mejor buscar un terapeuta fisico porke nostros somos los que vemos directamente eso, el medico deportolog te puede hablar del mecanismo de la lesion,ke se rompio como y que se hace,pero nostros vemos la parte preventiva y recuperativa.

    Hay 2 sistemas de los que debes preocuparte antes de jugar, la parte muscular y la parte Articular.

    en la parte muscular que lesiones puese sufrir, desde tirones,espasmos, contracturas hasta los desgarros, como previenes eso? Bueno mira para prevenir lesiones durante los deportes lo mas importante es un buen calientamiento muscular previo a la practica deportiva, los masajes de preparacion, realizar estiramientos musculares, y los ejercicios precompetitivos, por que si no, por mas forrado que estes,si el musculo no se ha preparado correctamente lo puedes lesionar.

    En lo que es la parte Articular, las lesiones pueden ser desde los esguinces,lesiones meniscales, luxaciones etc, los vendajes ayudan a lo que es protejer articulaciones, en el caso del futbol, tobillos y rodillas, para eso tienes lasrodilleras, tobilleros , portectores de neopreno, vendas, aunke ahora mas que vendas elasticas, se usan lo que se llama "tapes" vendajes adhesivos, dan mas presion, y protejen mejor.

    otra cosa que ayuda mucho es favorecer a la propiocepcion muscular, que es eso??, es como el cuerpo siente a sus diferentes partes,en este caso musculos o miem bros inferiores, no se si han dado cuenta ke algunos futbolistas tiene una especie de venda chica en la zona de los gemelos o bajo la rodilla, eso es para la propiocepcion, una venda con una leve presion en la zona del vientre muscular, ayuda a que el cuerpo "sienta" mejor ese musculo y la respuesta es mejor.

    y muy importante es tambien el trabajo post competencia,la relajacion despues del partido,muchas lesiones se dan en los entrenamientos, justamente porque no se trabajo bien, la relajacion post competencia,tambien se hacen masajes de relajacion, estiramientos pasivos, y reposo.

    bueno cualkier informacion adicional, aki estamos.

    sALudos