Ponte en Forma con tan solo 11 Minutos

Publicado en 'Foro Libre' por headdog, 8 Set 2007.





  1. headdog

    headdog Miembro frecuente

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    Bueno para la gente que quiere sacar un poco de cuerpo , le pongo una serie de ejercicios , hacerlo con tan solo 11 Minutos diarios.

    Ejercicios que los pilotos canadienses hacen para ponerse en forma.

    Da muy buenos resultados, esta comprobado.

    *Consiste en hacer 5 simples ejercicios, en 11 minutos
    *SE RECOMIENDA COMENZAR POR LA PRIMERA TABLA (OSEA TABLA 1)
    *D- , D , D+ se avanzan cada dia.
    *los numero que salen al costado de cada letra, son los ejercicios que se deben completar en el tiempo estimado.

    *Para mayor explicacion mirar el documento PDf que esta en la descarga.
    1PDf Español , explicado paso a paso.
    1PDF En Ingles, Fuente original
    6 Imagenes - osea las 6 tablas

    * 3 Meses y tendras un cuerpo decente.

    *HASLO YA!!!!!!!!!!!

    Pagina Oficial Link
    Agradeciemientos a Vagos.es
    User : duquekarl
    Gracias a Ktracho y a patatita por sus traducciones!

    Descargar Archivo
    Peso : 5mb

    PARA LAS CHICHAS es el plan Plan XBX , los ejercicios son diferentes pero , sencillos para hacerlo.

    fitness para las chicas.Lo malo que esta en ingles para las chicas

    Descargar Fitness
    PD:Necesitan Adobe Read
     
    Última edición: 9 Set 2007


  2. Kevin

    Kevin Miembro de bronce

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    Upa! muy buena información ... pero me faltan subir unos kilitos no más para recien iniciar eso ... :( :D
     
  3. Edgar

    Edgar Miembro de bronce

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    Se ve interesante, si bajo 10 kilos pondré mi testimonio. :D
     
  4. AaLmArK

    AaLmArK Miembro diamante

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    .Ah iniciarlas de ha dixo..

    brrrrrra.!
     
  5. wwe_max

    wwe_max Miembro de bronce

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    chevere brother voy a probarlo !!!!!!! muchas gracias por el dato !!!!! :pls::pls:
     
  6. ceres

    ceres Miembro frecuente

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    buena informacion pero no es para mi jejejejejeje....
     
  7. wwe_max

    wwe_max Miembro de bronce

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    una duda que programa necesito para poder leer los archivos PDF ?¿¿?¿¿
    al descargar el archivo que puso el forista que dio el dato aparecen 2archivos con extension PDF pero cuando hago doble click se habre una nueva ventana pero no salen frases sin sentido como esto :
    que programa necesito para descargarlo y poder leerlo
     
  8. francomartin

    francomartin Miembro frecuente

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    pon en google foxit reader y saldran un monton de paginas para descargarlo, es un programa pequeño y funciona mejor q cualquier otro en leer pdfs :D
     
  9. headdog

    headdog Miembro frecuente

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    AHhhh me olvidaba, tambien hay para chicas.Dejenme buscarlo y pongo para las chicas

    PD:Necesitan Adobe Read
     
  10. Cancerx7x

    Cancerx7x Suspendido

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    ..... yo les recomendaria q vayan al gym ..... en mi caso si funciono ....
     
  11. headdog

    headdog Miembro frecuente

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    Pero este , es ejercicios caseros, que hacen los pilotos canadienses, en tan solo 11 minutos diarios, ya estas en forma, si necesidad ir a un gimnacio.