no puedo vivir sin tragar

Publicado en 'Salud' por fenixx25, 11 Oct 2010.





  1. fenixx25

    fenixx25 Miembro nuevo

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    11 Oct 2010
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    tengo mucha ansiedad por comer, cuando decido ponerme serio y comer saludablemete me siento aprisionado, seria como ponerse en castidad para los hombre, se siente como si algo faltara en nuestras vidas, asi me siento

    como se controla esta ansidad cuando es muy avanzada?

    gracis
     


  2. lordcedric

    lordcedric Miembro de plata

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    Bueno, no dire que sufria, digo que sufro de lo mismo, pero para apaciguarlo por decirlo asi, haz lo siguiente:
    -Mantente ocupado, sobre todo en momentos de ansiedad, la ansiedad es un problema psicologico, por lo tanto debes librarte de los problemas; el comer no los solucionara.
    -Mastica la comida despacio no la "tragues" por asi decirlo, esto te dara una sensacion de satisfecho y no de barriga vacia.
    -Bebe agua, o consume alimentos bajos en calorias, de a pocos tu organismo ira asimilando esto de forma mas saludable, y te exifira una cantidad menor de calorias.

    Si es un problema psicologico, visita un psicologo, si estas subido de peso busca informacion sobre transtornos alimenticios, no solo la anorexia y bulimia son parte de ellos, por ultimo busca amistades y haz que tu tiempo libre sea util y no andes a la pereza.
     
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  3. inferno

    inferno Miembro maestro

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    yo pase x lo mismo!! jja hace como 1 año me diagnosticaron insulinismo y prediabetes, alucina de 1 dia a otro me digan eso, me dieron una dieta 0 en azucares y de 500 calorias al dia, puxa fue realmente feo, de un dia a otro cambiar tu dieta y con pastillas uyyy!!, el primer mes fue bien heavy!! en las noches me ardia el estomago, no podia ni dormir, pero tenia q hacerlo si o si!, y uno de los trucos fue comer mucha fruta(menos las q tienen muchas calorias o azucares) y tomar mas de 3 litros de agua, aparte q salia a cada rato para q no m den ganas de comer, jaja asi asi pasaron los dias, y ya fue mas normal, ahora ya casi ni como jaj, deje el azucar, y segun mis ultimos analisis, mi insulina bajo y ya toy saliendo del pre diabetes!! :wow:
     
  4. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    :w0w:

    Veo que eres un chico tímido y con problemas de ansiedad :uhm: me pregunto si ya has decidido ir a un especialista pronto, y es que tu no puedes seguir asi...
    Vamos!, no pierdas el tiempo.
    Verás que pronto te sentirás mejor.[/FONT]
     
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  5. Metalzoa

    Metalzoa Miembro diamante

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    Lo que tienes es ansiedad, tienes que buscar hacer algo productivo y estar lejos de las comidas. Yo tambien no paro hasta acabar pero luego me pongo a hacer otras cosas que ya se me olvida que tengo que comer moderadamente.
     
  6. aldacold

    aldacold Miembro nuevo

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    Conforme pasan los años se vienen encontrando nuevas cosas con respecto a nuestra alimentacion, como por ejemplo que una de las razones de ansiedad (de hambre) es por falta de proteina (sabes donde encontrarlas), el 60 % de nuestro cuerpo esta formado por agua por lo tanto necesitamos ingerir agua.
    El estar subido de peso no es nada saludable, claro como no te da nada piensas que estas bien, hay escuelas de Alimentacion donde se enseña como llevar una Vida Saludable, participen el foro que he abierto de : Como llevar una Vida Saludable y Activa, suerte.
     
  7. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Otra vez?
    :uhm:
     
  8. Trivana

    Trivana Suspendido

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    jajajaja, yo tambien.
     
  9. Jincito

    Jincito Miembro maestro

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    Puxa io kisiera tener eso que tu tienes
    Yo kiero saber como subir de Peso
    xk como normal i enflakesco mas creo xD

    Bye..
     
  10. Diego_7

    Diego_7 Suspendido

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    Obviamente si no comes no puedes vivir, te mueres.
     
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  11. nami

    nami Miembro de bronce

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    A mi esto de comer mas o comer menos me va por temporadas.
     
  12. Chinto69

    Chinto69 Miembro de oro

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    muy buena respuesta :yeah:
     
  13. jhvc

    jhvc Miembro de oro

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    Yo tambien como todo lo que puedo
    pero no logro subir de peso ksm :@

    que daño :paz:
     
  14. aldacold

    aldacold Miembro nuevo

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    Hola amigo si desea saber como puedes subir de peso y alimentarte saludablemente escribeme al email controlarpeso@hotmail.com, te dare mas detalles.
     
  15. Duccio

    Duccio Miembro de oro

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    yo era asi, comia sin control, pero hace ya 7 meses k ya no, y ahora al contrario debo "obligarme" para comer, como? Haz una hora d eliptica en el maximo nivel, luego al comer al ver la comida piensa k todo ese maldito esfuerzo d una hora c puede ir al diablo en 5 min, y santo remedio, luego c t hara costumbre, a mi me funciono...
     
  16. juanedr

    juanedr Miembro maestro

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    yo al contrario!!! a veces ni como! x eso soy flaquito :(.... para mi comer es lo dificil!!:cray:
     
  17. neohunter

    neohunter Miembro de bronce

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    El problema está en que comes montones de alimentos que no tienen los nutrientes que tu cuerpo necesita, comes solo grasas, carbohidratos, azucares, y pocas vitaminas, minerales, agua, etc.

    Necesitas tener una dieta equilibrada, comer poco pero alimentos que tengan lo que tu cuerpo si necesita, y asi no sentiras hambre.

    Es mas o menos asi: Tu celulas sienten hambre entonces le dicen al cerebro que genere hambre. Te da hambre y vas y comes pan, mermelada, hamburguesa, un yogurth, en fin, montones de cosas que tienen cosas que tu cuerpo ya tiene en exceso. Te sientes lleno porque "ya comiste" y las celulas de tu organismo empiezan a trabajar buscando en lo que comiste los nutrientes que necesitan, despues de una o dos horas ven que no habia nada de lo que NECESITAN. entonces vuelve a comenzar el ciclo, le dicen al cerebro que genere hambre... y tu comes y comes.. y ellas siguen con hambre, por que no le das lo que NECESITAN.

    Ten cuidado con esto porque te estas matando, literalmente, tus celulas necesitan esos nutrientes y si no se los das los sacaran de ti, unos años con ese regimen y estaran con diabetes, anemia, obesidad, y montones de enfermedades, otro par de años mas y llegaran los infartos, cancer... y la muerte...

    Por eso yo me siento tan feliz consumiendo herbalife, se que tiene lo que necesito y como bien, no me da sueño ni cansancio en todo el día y se que estoy comiendo 100% lo que mi cuerpo necesita y de la mejor calidad.
     
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  18. Bienestarbien

    Bienestarbien Miembro frecuente

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    Hola, te entiendo porque pasé por eso y es horrible, pero hace 2 meses todo cambió.:)

    Una alimentación inadecuada puede agravar la ansiedad. La ansiedad es un estado emocional en el que la persona tiene sentimientos de angustia, desesperanza y de vacío interno que se manifiesta de diversas maneras como por ejemplo con la necesidad de picar entre comidas.
    Se trata de un trastorno que empieza afectando a la mente pero que también puede tener repercusión sobre diversos órganos del cuerpo, pudiendo llegar a producir: taquicardia, dolor estomacal, diarreas, etc.

    Algunas situaciones que contribuyen a agravar esta situación:

    • Dietas desequilibradas en las que se produce una ingesta insuficiente de hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales, nutrientes todos ellos necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
    • Horarios anárquicos de comidas, comer golosinas a cada momento, picar entre comidas.
    • Consumo habitual de bebidas alcohólicas o estimulantes y tabaco. No hay que olvidar que todo tóxico deteriora en mayor o menor medida el sistema nervioso.
    • Falta de descanso​

    Pautas para modificar el comportamiento alimentario en caso de ansiedad:

    • Distinguir entre sensación de ansiedad y hambre.
    • Respetar los horarios (no saltarse ninguna comida).
    • Comer sentado en la mesa, de un modo tranquilo y ordenado (sin mezclar platos).
    • Hacer la compra con una lista evitando “lo prohibido”; llevar dinero justo.
    • Preparar una lista de actividades que sean incompatibles con comer fuera de hora. Realizar esas actividades cuando se sienta ansioso por comer.
    • Aprender a relajarse para evitar tensiones que crean primero ansiedad y conducen luego a la sobreingesta.​

    En el desayuno estoy bebiendo la Fórmula 1(mi delicioso batido de vainilla) y el Té concentrado de hierbas con el Té NRG de guaraná, me siento llena de energía y no siento la hinchazón en el vientre que sentía todas las noches antes de acostarme, me siento más ágil y de mejor humor.
    Ya he aprendido a elegir las frutas que puedo comer en la merienda sin miedo a subir de peso, para ello debo conocer el aporte calórico ( también tengo una entrada en mi blog sobre el aporte calórico de las frutas) de las frutas que más me gustan como son la naranja y la mandarina, con eso puedo esperar el almuerzo sin comer nada más extra.

    Mi almuerzo es balanceado y delicioso porque aparte de ser comida peruana es mi mamá la que cocina en mi casa. Debemos saber que consumir alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados. Por el contrario, en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento. Pero si consumimos en nuestro desayuno algo nutritivo y de bajo aporte calórico y en la cena lo mismo, no tenemos porqué sentir culpa ya que podemos comer un delicioso almuerzo sin miedo a subir de peso.

    Después de almorzar me paso el resto de día estudiando y bebiendo agua con Té concentrado de hierbas y Té NRG de guaraná, no he vuelto a sufrir de estreñimiento ni del ardor que tenía en la boca del estómago y puedo evacuar 3 veces al día y como resultado no siento la hinchazón ni la pesadez que les hablaba antes.
    Ya no he necesitado algo extra como un lonchecito antes de la cena, donde ahora consumo mi batido de Fórmula 1.

    Así en 2 meses he bajado 7 kg y me siento de maravilla. Ya me hice un examen médico general,el hemograma y todo está muy bien, también la gastritis ya es historia.
    Este comentario tiene fuente de mi Blog Experiencia Herbalife, si desean leer un poco más experienciaherbalife.com .:paz:
     
    Última edición: 16 Nov 2010
  19. Dreamy

    Dreamy Miembro legendario

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    Te vuelvo a recomendar que visites a un especialista.

    PD: Nada de Sibutramina ni Herbalife, ya sabes (...)
     
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  20. kVn

    kVn Suspendido

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    mmm ... yo pasaba por eso en la secundaria ... hasta q comence a ocuparme verdaderamente en mis estudios y trabajar ... sabes q es lo mas curioso ?? es que si estas ocupado en algo q realmente te entretiene ... la ansiedad por comer se te va ¡¡ asi de simple ... jeje ... a veces cuando trabajo no desayuno ni ceno ... pero almuerzo uffff .... si mis descansos serian de 1 hora esa hora la pasaria comiendo jaja ¡